小肚腩怎么减掉？三个习惯肉肉没了(2)

如果是要节食减肥，想必很有可能减了我最不想瘦的那块区域，所以，局部运动是比较适合的选择。插播一句，如果你想整体减肥的话，跳操郑多燕女士已经有点Out了，不知道赵奕然你是否了解？从度娘上来看，这位先生被胖友称之为：中国减肥英雄，懒人减肥明星，有8个月减肥120斤（260-140斤）的辉煌纪录。　　局部运动走起！　　选择一：早期10分钟

（1）你可以找张椅子坐上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，身体坐直眼睛平视前方。　　（2）举起双臂伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。　　（3）慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。　　（4）保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。　　选择二：晚睡10分钟