游泳消暑+瘦身塑形 游泳瘦身小技巧轻轻松松瘦瘦瘦(4)

游泳燃脂小技巧

游泳的好处很多，但是对于爱美的MM们，最关心的就是游泳的减肥功效。照顾MM们的爱美之心，小编下面就传授几个游泳瘦身小技巧，愿你们在这个夏天游出健康，游出好身材!

1.保持充足运动时间

一般运动30分钟后才开始燃烧脂肪供能，在这之前，身体重要消耗糖来提供能量。因此，要想游泳减肥，每次时间应该在40分钟以上，一周保持2~3次。

2.速度快慢结合

游泳时慢悠悠对减肥并无太多效果，而全程快速游，强度过大，很容易造成体力不支，甚至威胁到健康。要想瘦得快，游泳时，可以快速游泳与慢速游泳穿插进行，这样可以提高燃脂的效果，也不会对身体造成伤害。