高温瑜伽瘦身超有效 瘦得更健康

瑜伽瘦身越来越受到大众的喜爱，瘦身效果非常明显，这也是瑜伽风靡全球的原因。瑜伽种类也有很多，下面小编给大家推荐对减肥最有效的高温瑜伽，让大家快速瘦出苗条的好身材。不过在进行高温瑜伽前，需要做好以下两点哦，一起来看看是什么要求吧

一种建立在普通瑜伽上的高温瑜珈也被发明出来，在室内恒定38-40℃的环境中进行瑜伽锻炼，能加速排汗功能和血液循环，使原本1小时的瑜伽练习能达到2-3个小时的排毒和瘦身效果。这种高效率的瑜伽方式很快被人们接受，但高温瑜珈本身也有很多要求和注意事项，想开始练习的话赶紧来看看哪些方面要学习的。

第一点：热瑜伽准备工作

想要开始练习热瑜伽，首先要先排除低血压、心脏病、低血糖和体质虚弱不适宜高温环境的人群，如果你不在这个范畴内就可以进行这项运动。在开始热瑜伽之前3个小时内不能进食任何食物，因为高温极限运动会挤压内脏，未消化完的食物会磨损胃壁或肠粘膜。