建议瘦腰瑜伽操 成就你的婀娜小蛮腰

想要塑造迷人美腰吗，想要体现你完美的S身材吗，纤细小蛮腰是完美身材必不可少的因素之一哦!今天小编给大家推荐一种魔幻瘦腰方法，那就是瑜伽瘦腰操，瑜伽能以最快的速度减掉你腰上的赘肉，是不是非常兴奋呢!那就现在就来学下这几招神奇的瘦腰瑜伽吧!

part 1 刺激肠道 缓解便秘

1.仰躺在地面上，双腿并拢弯曲，靠近胸部位置，双手抱住双腿的膝盖

2.头部慢慢仰起，往两膝方向靠近，直至脸部贴到膝盖为止。此动作早晚各做三次，能有效治疗便秘，消除腹部赘肉

part 2 拉伸下腹部肌肉 收紧腹部线条

1.仰躺地面，双手伸直自然放在身体两侧，双腿弯曲往上举起，使小腿与地面平行

2.头部与双手同时慢慢往上抬起，直至双手触摸到膝盖两侧为止