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5款健康糙米减肥食谱 好身材吃出来
导语：很多人都知道吃粗粮有利于健康减肥，而糙米就是粗粮的一种，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道!糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌。推荐糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康! 5款健...
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别让贪嘴毁了瘦身计划！5个小技巧控制食欲
导语：吃东西无节制就是导致肥胖的元凶之一，一看到高热量美食又忍不住嘴，结果体重又上去了，辛辛苦苦得来的减肥成果一朝尽毁。那样怎么可以呢!今天小编为大家分享5个控制食欲的小技巧，助你守住减肥成果不复胖。 别让贪嘴毁了瘦身计划！5个小技巧控制食欲...
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全身按摩手法 排毒消肿促代谢
导语：减肥需要排毒，很多人看起来胖是因为身体里毒素太多，新陈代谢不好引起的水肿问题。今天小编教你做6个减肥按摩手法，从腿部开始疏通经络，让体液循环往上回流，一步一步地提高代谢，消除水肿与虚胖，在夏天养出个瘦美身材! 全身按摩手法 排毒消肿促代...
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夏天到了瘦身不等人！10分钟经络减肥法
导语：夏天已经到了，你还没有减肥成功吗?快要来不及了哦。对于懒MM来说减肥真的是一件费力的事...
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吹吹气球都能瘦？不是玩笑！细数各类奇葩瘦身方法
导语：什么运动减肥，喝咖啡减肥，素食减肥，断食减肥法都OUT啦!如今的减肥奇招可是层出不穷，真的不是开玩笑，下面来看看最新的减肥方法中，白领们都使用过什么奇招儿吧。没错，今天小编就是要来盘点一下各类奇葩的瘦身方法。 吹吹气球都能瘦？不是玩笑！细...
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姚笛：情伤减肥到暴瘦 女星另类瘦身方法大盘点
导语：看电视上的女明星一个个身材好得不得了，感觉永远都是那么瘦那么美。你以为女星当真各个是天生好身材?明星也是普通人，为了保持更好的状态，明星往往要比常人付出更多的努力。下面随小编一起来看看女星瘦身的另类招数吧。 姚笛：情伤减肥到暴瘦 女星另...
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懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy
导语：外面太阳那么大，天气热到整个人都不想动，更加别说要出去动动什么的了。那不如将慵懒进行到底吧!懒人减肥法可以做到！小编告诉你一个小秘密，其实安静当中也是可以消耗热量的。下面，就一起来看看有什么简单又不费力的夏日懒人瘦身大法吧。 懒人的瘦...
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局部按摩减肥法 疏通淋巴促排毒
导语：淋巴对于调节身体平衡起着至关紧要的作用，很多时候我们减肥瘦不下来，很可能是淋巴堆积了太多的毒素。疏通淋巴无疑是想要局部减肥的最好方法。话不多说，就来看看到底应该怎么来按摩疏通淋巴促进排毒来达到局部减肥的效果吧。 局部按摩减肥法 疏通淋...
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你造吗？利用水果代餐来减肥容易导致贫血
导语：眼看夏季来临，不少人想抓住最后的时间减肥，立志要做瘦美人，穿上美美的衣服，否则就是夏季徒伤悲啊!眼下，也正是各种水果上市的大好时机。不少想瘦族决定水果代餐，以求得减肥效果。殊不知，这样不仅难得瘦，还容易导致贫血! 你造吗？利用水果代餐来...
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一天当中适合的时间里吃水果 效果才会好
导语：一般大家都不会想到吃水果也分时间的吧~想吃的时候就顺手拿来吃了。但是吃水果也是有点学问的，比如说有的水果是不能再饭前吃的，而有的水果不适合早上空腹吃每个时间段最适合吃什么水果呢?还有什么时候是不适合吃的。一起来看看吧。 一天当中适合的时...
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四款粗粮最减肥 替代主食清肠排毒
导语：常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动，促进排毒。所以说减肥期间可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的这几种最减肥的粗粮，帮助我们抑制肥胖。小编这就向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富...
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7种减肥水果教你轻松赶走脂肪
导语：夏天到了，试试清爽的水果减肥法吧。像是夏季的水果西瓜就是很好的减肥水果。西瓜有利尿、帮助消化、消水肿的作用，西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除体内多余的水分，帮助肾脏功能保持正常运作，并...
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新妈妈的益母草减肥餐 专减掉产后大肚腩
导语：妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。需要一段时间才能恢复。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修复和收缩子宫。小编推荐益母草，益母草具有清空废血、胎毒和淤积毒素...
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15天速瘦减肥方 让你减重8斤不是问题
导语：想要在短时间内瘦下来吗?今天小编给大家推荐一个15天速瘦减肥方法。让你减重8斤不是问题!这个15天速瘦秘方确实有它的神奇之处，最重要的是这个秘方从为减肥者健康的角度出发，提倡的是健康的饮食所以事非常值得一试哦! 15天速瘦减肥方 让你减重8斤不是...
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五款营养又健康的减肥美食
导语：今天小编给大家推荐5款营养又健康的减肥食谱。山药汤具有畅通气血的功效，还可以消脂减肥。首先把山药和红枣一同放到锅里，可以加入少许的冰糖，添水之后开大火熬煮。大约半小时后再转小火，直到山药彻底煮熟。然后再把南瓜块和百合瓣一同放入，继续大...
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主食餐中加入减肥汤 越吃越苗条
导语：喝汤减肥法，越吃越苗条。这是怎么回事呢?喝汤还可以滋养我们的肠胃，促进身体的吸收和消化功能，预防脂肪的生成和堆积。通常我们都以海鲜和蔬菜为主要原料，有时候加入一些中药材更能增加汤汁的营养价值，而且得到的减肥效果会更加惊人。 主食餐中加...
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巧吃蜂蜜减肥法 三天瘦身计划
导语：三天蜂蜜减肥法，具体要怎么做呢?小编这就来告诉你。具体的做法是每天只喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，偶尔可以吃一些蔬菜和水果，但是不可以吃主食，而我们把周期定为三天，既不会对身体造成伤害，又可以完成排毒减脂的任务，而且也不容易反弹。 巧吃蜂蜜减肥...
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夏季减肥食谱 方便又清爽的瘦身
导语：夏天到了，减肥瘦身的脚步可不能停。但是伴随着夏天的到来，往往很多人的胃口也就随着变差了。可是不吃饭会伤身体的。那么有什么食物既能开胃促消化又能清凉爽口促减肥瘦身的呢?一起来看看这几道简单又容易上手的夏日减肥开胃食谱吧。 夏季减肥食谱 方...
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早餐的6大吃法有助于脂肪燃烧
导语：饮食减肥从早餐开始。一顿不吃饿得慌，不吃早餐更是如此，即使正处于减肥期间，也不能无视早餐的重要性。早餐吃什么营养又减肥?小编来告诉你，补充纤维素、维生素、蛋白质类食物，以及补充水分是一份优质早餐的标准。 早餐的6大吃法有助于脂肪燃烧 纤...
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缓解饥饿不发胖 低热量减肥误区
导语：很多人减肥开始，都习惯使用节食减肥法。但是节食不仅伤身，还很难坚持。如果既能让人不用忍受饥饿的痛苦，还能让人轻松减重，相信很多人都愿意尝试。可是什么食物是低热量食物?低热量减肥法究竟应该怎样做?现在就让我们一起来了解一下吧。 缓解饥饿不...
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酸奶喝法不当反而对身体不利哦
导语：喝酸奶并不是多喝就能减肥的，并不一定所有的都是我们需要的减肥酸奶。喝酸奶有讲究，那么酸奶怎么喝减肥呢?首先排除自己不是不易喝酸奶人群，之后选择正确的喝酸奶方式。如为减肥，请选择脱脂酸奶，热量更低，而排毒效果不减。 酸奶喝法不当反而对身...
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4款蜂蜜减肥食谱 减脂更健康
导语：食用蜂蜜大家都是怎么样的呢?最方便的方式就是饮用蜂蜜水，蜂蜜虽好，但也有它的脾气。蜂蜜不能用滚烫的沸水冲泡，会破坏其营养成分。然而今天要分享给大家的是4款蜂蜜减肥食谱，利用温和滋养的蜂蜜来减肥，热量不高的同时又能够滋养身体让你更健康。...
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减肥吃红薯 爱美人士的不二之选
导语：初夏减肥并不是那么你想的那么难的，只要掌握好时机以及好的减肥方法在初下的季节开始自己的减肥计划，等夏天真正来临的时候就能拥有一个健康窈窕的好身材，试试吃红薯餐吧!红薯具有很高的营养价值，且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者呢。 减肥吃红薯...
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蔬菜7种错误吃法有害健康 甚至会发胖！
导语：多吃蔬菜有益身体健康这是不变的事实，然而养生专家指出，蔬菜不可盲目的吃，吃法不对反有损健康!食用蔬菜养生的朋友可要注意了，吃蔬菜怎么样才更健康可是有学问的哦，一起来看看吧，以下7种吃法是不可取哦! 蔬菜7种错误吃法有害健康 甚至会发胖！ 1...
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神奇的萝卜减肥法 让你瘦不停
导语：今天给大家推荐一套神奇的萝卜减肥法，减肥效果非常好哦!那萝卜减肥法的原理是什么呢?那是因为萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质。 神奇的萝...
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教你怎么吃面条都不发胖的小窍门
导语：如果你喜欢吃面食，并希望在吃面的过程中轻松瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧，让你尽享美味，好吃不发胖。但是切记，碳水化合物毕竟是容易发胖的东西，因此，在使用吃面小诀窍的同时，一定要注意适量吃，千万不能吃太多，七分饱就...
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三款海产品食物瘦身食谱 低卡又营养
导语：海产品的脂肪含量很低，并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。海带属于海洋菌藻类食品，含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，能促进人体的新陈代谢，进而达到减肥的效果。 三款海产品食物瘦身食谱 低卡又营养 海带...
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饮食减肥历程 减肥需要坚持
导语：减肥是需要慢慢来的，养成一些来的习惯，身体消耗的能量比吸收的要多，经过一段时间就会减掉多余的脂肪身体会慢慢的瘦下来了。注意能量可以每天欠一些，但营养素不可以欠的。小编给大家推荐一些方法，各位不妨试试? 饮食减肥历程 减肥需要坚持 注意一...
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淀粉含量高也能减肥？3款土豆减肥食谱推荐
导语：减肥是人都知道，减肥的时候要减少碳水化合物的摄入，尤其是淀粉类食物。但是马铃薯就是淀粉含量高的食物，那怎么能减肥呢?其实土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。富含柔软的膳食纤维，能 让人产生饱腹感，避免热量超标。 淀粉含量高...
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水果减肥法 4种莓果类水果美容又瘦身
导语：正在减肥中的你如果吃腻了香蕉苹果，不如来试试莓果类水果吧，不仅可口好吃，它们的减肥功效也是很棒的哦。下面小编就给大家推荐4种莓果类减肥水果，它们兼具减肥和美容的功效，爱美又要减肥的女生平日就要多吃吃这些水果啦! 水果减肥法 4种莓果类水果...
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自制减肥蔬果汁 美丽喝出来
导语：减肥的方法时不时的换换比较好~蔬果减肥法很多MM都已经腻了，那就玩点新花样可以把水果做成减肥果汁来饮用，瘦身的同时又能消暑解渴。很适合在这样炎热的天气使用哦。下面小编推荐几款自制减肥蔬果汁，有兴趣的同学不妨在家做来试试吧。 自制减肥蔬果...
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10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材
导语：都知道减肥要管住嘴迈开腿，饮食是要控制的，但是对于吃货MM们来说，如果一边吃一边瘦那真是莫大的享瘦。今天小编就跟大家推荐10种健康食物，卡路里含量非常低，而且营养美味还有助于减肥哦，快来一起看看吧。 10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材 一、牛...
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瘦身也能吃零食 9款减肥零食任性吃
导语：谁说减肥就要杜绝一切零食来源了?那身为吃货的MM要减肥可是嘴馋了怎么办?其实有些食物不仅可以解馋还不会让你发胖，今天小编跟大家分享9款超低热量的零食，饿了就吃，仍性吃!不怕胖!快来看看吧~ 瘦身也能吃零食 9款减肥零食任性吃 想吃薯片,用海苔代替...
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不同体质选择不同中医减肥法 对症下药才有效
导语：相信有不少人都听说中医减肥方法了，正确利用中医减肥的确能达到理想的瘦身效果，而且对身体的伤害很小，甚至还有好处。不过前提是要针对不同人群，对症下药才有效。今天小编就跟大家分享一下适合不同体质的中医减肥方法。 不同体质选择不同中医减肥法...
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中医配方结合果蔬汁 奇妙搭配瘦身效果惊人！
导语：有听过自制减肥果蔬汁，但你听过中医减肥果蔬汁吗?其实将中医配方与果蔬汁相结合，能达到意想不到的瘦身效果哦!听起来感觉好像很难喝的样子，但是不是这样的哦。下面就为大家介绍几款自制中医果蔬汁配方。 中医配方结合果蔬汁 奇妙搭配瘦身效果惊人！...
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中医按摩减肥法 虚胖便秘都走开！
导语：体内毒素堆积身体代谢率低也是导致肥胖的一大原因，要减肥首先要排毒，那么该怎样排毒呢?按摩就是很好的选择之一，通过按摩刺激穴位，从而达到排毒清体的效果，通过给穴位按摩，刺激穴位，经络通畅了，瘦下来就是自然的事啦! 中医按摩减肥法 虚胖便秘...
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学生减肥小妙招 瘦了美美迎暑假
导语：对于在校的学生来说，饮食固定在食堂，又缺乏时间运动，生活不规律，老是吃零食。长胖是很常见的事，那么学生该怎么减肥呢?今天小编就跟大家分享几个学生党瘦身小妙招，照样美美瘦瘦过夏天。赶快瘦下来美美哒迎接暑假吧。 学生减肥小妙招 瘦了美美迎暑...
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最佳减肥时刻表 照着做就能瘦哦！
导语：谁都知道减肥要靠运动，要健康饮食健康生活，管住嘴迈开腿。可你知道具体什么时间该做什么事吗?今天小编跟大家分享一组健康瘦身时刻表，不知道怎么做的懒人MM照着做就能瘦哦!不用那么费心力，照着做就可以了。 最佳减肥时刻表 照着做就能瘦哦！ 最佳瘦...
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好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛！
导语：肥肉都是懒出来的吃出来的，苗条好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你，还不赶紧动起来。不要天天躺在家里一动不动了。跟着下面的减肥方法一起运动，甩掉赘肉就是这么简单!瘦下来迎接夏天吧~ 好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛！...
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以油克油 六大花生减肥法
导语：花生中含有丰富的营养，而其中还含有助于瘦身的成分哦。花生中含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 以油克油 六大花生减肥法...