一日三餐减肥食谱 饮食减肥重要的是简单与健康(3)

一日三餐减肥食谱 饮食减肥重要的是简单与健康

晚餐：

到了下班时，都快6.7.点，而晚餐一定不能吃多，少量吃点主食，这时人的内脏都需要慢慢休息，建议吃水果，糖份低的水果——如黄瓜(不含脂肪)，番茄，苹果等低糖水果。

而到了晚上睡觉前，沐浴后，用热水泡脚，这时您也可以看看书、听音乐，喝杯白开水，这样可以降压，而泡脚让体内的血液流畅，身体处于发热状况最好，对睡眠也很有效。

有了简单健康减肥食谱，让瘦身只在坚持，只在一日三餐的坚持。