网络爆红瘦身魔女张婷媗 示范瘦身操 炼出马甲线

导语：台湾爆红的瘦身魔女张婷媗，被称为“健身房美魔女”身为2个孩子的妈，不仅身材没有走样，而且还拥有让让羡慕嫉妒恨的马甲线，在饮食上张婷媗每天早上会喝一杯柠檬水，每天吃六到八餐，不会让自己的饿到，不吃甜食，会经常的运动，今天瘦身魔女张婷媗就分享了一套她的运动方案。

美魔女张婷媗 自创减肥法甩50斤

原本只是个最胖时74kg的平凡家庭主妇，靠运动维持身材，以3个月练出马甲线的瘦身成绩，被誉为马甲线女神!网络暴红的马甲线美魔女张婷媗，43岁仍能拥有好身材的秘诀就是随时随地找时间做运动。本次由张婷媗传授每天都能做的超简单瘦身操，目的在于提高基础代谢率而非使身体减脂，每天多做几组，帮你养成吃不胖体质。

开合跳　　开合跳

Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。

开合跳　　Step2 再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。