万能涛刘涛的瘦身秘籍 看明星们都是如何保持身材的(2)

刘涛的养瘦关键字：运动

镜头上的刘涛身材颀长、浓纤合度，举手投足都流露着浓浓的女人味，但绝不会招人反感，看起来永远恰到好处。事实上，认为自己属于易胖体质的刘涛对瘦身一直很上心，试过吃减肥药，也试过地狱减肥法，最后刘涛摸索出最适合她的健康瘦身法——在饮食上，注意控制食物热量和脂肪的摄入量;运动方面，根据当下的生活状态，灵活安排运动时间和项目，就能让自己能在最舒服的状态保持好身材。

见缝插针的运动方式

▲拍戏的时候，时间很机动，刘涛选择随身带一根跳绳或是一块瑜伽垫，等戏的间隙“动一动”舒展肌肉。如果条件允许，刘涛还会练练拳击和跆拳道，对着镜子挥拳，感受手臂和腰部肌肉的收缩，享受流汗的感觉。看剧本的时候，刘涛会做平板支撑，每天坚持10分钟左右，让整个身形收紧。

▲睡前，刘涛喜欢做几分钟的轻度运动，捏捏胳臂拍拍腿、提臀、倒立、腹肌锻炼，既能舒展筋骨又能促进热量消耗。长期坚持下来，就能看到不错的效果。如果在沐浴按摩后入睡，还能让身体的新陈代谢进入良好的循环状态。