揭秘巴西名模的减肥餐 女神都是这样吃的(2)

Izabel Goulart

Izabel Goulart每天早上都ㄧ定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie!为了使营养均衡，每天都改变成份。她在Instagram大方公开一周蔬果组合，超模都大力推荐了，快来试ㄧ试吧!

星期一 蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水

星期二 菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水

星期三 苹果、甜菜、胡萝卜、水

星期四 苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水

星期五 芹菜、黄瓜、苹果、水

星期六 胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水

星期日 胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水

Isabeli Fontana

Isabeli Fontana因为不喜欢减少食量的减肥方法，所以她以更多的运动来保持她的好身材。喜欢吃巧克力、披萨和荷包蛋。但平时都以燕麦片、全麦食品和大量蔬果为主

甜食和酒偶尔才浅尝。她觉得空腹的话会容易吃过量。所以她少量多餐，将一天的热量分散于五餐之间。还有绝对不要在八点之后进食。美丽的根源—水，也是少不了的，一天至少要喝到1000cc以上的水。