健康减肥 远离饮食减肥误区

对于在减肥的人士而言，什么样子的减肥方式都有，有的更是离谱!减肥不是一两天就能成功。要选择正确的减肥方式，不要盲目跟风。有的减肥方式不仅效果差而且还伤害身体!小编提示大家，不要为了减肥，而伤害身体，身体是革命的本钱!要选择正确健康的方式去瘦身!

无论是哪个年龄阶段的人都有人在减肥，减肥的方法也千奇百怪。小编要提醒各位正在减肥的人士，有些不适当的减肥方法会对身体造成不可挽回的伤害。很多年轻人为了减肥而节食，这样会导致胃部的机能遭到破坏，曾有例子节食减肥得了胃癌丧生，而且过度的节食还会造成身体上所需的营养跟不上，皮肤也会变差。

不吃早餐最严重

减肥不是一天两天就能解决的，选择不吃早餐很不科学。首先早上不吃早餐会一个上午都没有精神应付工作和学习，肠胃处于饥饿的状态，坚持到中午吃的东西就会比平时更多倍。而人肚子饿的时候，肠胃吸收特别好，所以热量吸收更快，被身体所贮存，成为脂肪。所以一日三餐一定要定时吃，可以选择餐后做运动，但是绝对不能不吃饭。

节食或导致厌食

节食是个很不好的习惯，会让胃部里的食物少之又少，胃部会根据接收到的食物调节其消化能力，与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就会越来越弱，很容易患上胃病，还有可能因此患上神经性厌食症!一旦患上厌食症想治愈会很难。