日本九大坑人减肥法 减肥效果差(2)

第3种：敷冰枕减肥法

效果不好

材料　毛巾1条、冰枕1个

作法　先将冰枕用毛巾包起来。然后敷在想瘦部位约15分钟。

瘦身原理　刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。

专家评论　这种减肥法只能局部减肥，如肚子、小腿有一定效果，每天敷15分钟，3个月后可见效。现在有少数减肥诊所会使用这种方法。但这种减肥法还是心理作用，安慰自己有在努力减肥，因此不可行。

注意事项　敷的时间不超过，避免冻伤。

第4种：喝婴儿奶粉减肥法

不可行

作法　用热开水冲泡1杯约300c.c.牛奶，来代替晚餐，即代餐。

瘦身原理　晚餐喝杯牛奶，有饱足感，就不会想吃其他东西。

专家评论　类似低卡减肥法。减肥效果如同苹果减肥法，可快速减重，但只能执行3天，不然会营养不足。

注意事项　实行这种减肥法，最好改喝全脂牛奶，并补充大量水果，才能更添饱足感。