久坐族6个减肥小妙招拒绝赘肉找上门(3)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2015-12-16 16:22

久坐族6个减肥小妙招拒绝赘肉找上门

3.经常收紧自己的臀部

久坐会让女性的臀部容易扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟，重复四次。很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。

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