7种好的生活减肥习惯让你保持身材(2)

7种好的生活减肥习惯让你保持身材

3、海盐推拿法

洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针推拿肚子50圈，再逆时针推拿50圈，然后双手交叠上下用力推拿50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让肚子肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!

4、腹式呼吸

在之前也介绍过腹式呼吸瘦身，其实腹式呼吸也能瘦小肚子，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速肚子脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感觉肚子缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感 觉肚子下陷。关注每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把关注力集中在肚子的起伏上，每天坚持一个月就能够看到成效。