7式快速瘦手臂运动 拜拜肉去无踪

夏季拜拜肉真不是一般的“碍眼”呀，手臂轻轻一抬那肉一晃一晃的，拜拜肉真是让人讨厌，瘦手臂其实也没有大家想象中的那么的困难的哟，7式快速瘦手臂运动，拜拜肉去无踪你还在等什么呢?

第一式：俯卧撑坐式

先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持续的时间可以更长，可以在达到身体疲劳的时候再停下。

刚开始练习这一动作的人若觉得难，可先将双膝着地作支撑。