-
挺翘臀部人人爱 简易瘦臀操练出挺翘臀部
前凸后翘的身材才是好身材，才是让人羡慕的身材，不但要有性感的胸部，挺翘臀部也是特别重要哦，挺翘臀部的更性感更具女人味哟，今天小编就带你去看看挺翘臀部人人爱，简易瘦臀操练出挺翘臀部。 挺翘臀部人人爱 简易瘦臀操练出挺翘臀部 在家练：①负重深蹲 S...
-
拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂
上班族运动的时间特别的少，肉肉那是疯长的厉害，手臂粗、腿粗小肚子也是肉肉，整个人都感觉不好了，手臂粗就会显得整个人特别的魁梧特别的壮，其实在办公室时不时做一下拉伸运动就可以很好的瘦臂哦，今天小编就带你去看看拉伸瘦臂操，办公室拉伸10次轻松瘦...
-
瘦手臂重在细化肱三头肌 瘦手臂操轻松摆脱麒麟臂
手臂粗就会给人一种很壮的感觉，就会显得特别的魁梧，对于女孩子来说壮可不是一件好事哟，手臂粗穿衣就会不好看，特别是夏季更是尴尬，要瘦手臂可不能偷懒哟，瘦手臂重在细化肱三头肌，今天小编就带你去看看瘦手臂重在细化肱三头肌，瘦手臂操轻松摆脱麒麟臂...
-
超简单的居家瘦臂小动作 摆脱手臂的肉肉就这么简单
手臂粗就会给人一种壮的感觉，就会缺少一种女性的柔情妹，很容易就会别人当成女汉子，瘦手臂在家就可以哟，今天小编就为你带来了超简单的居家瘦臂小动作，其实摆脱手臂的肉肉就这么简单哟。 超简单的居家瘦臂小动作 摆脱手臂的肉肉就这么简单 居家瘦臂第一招...
-
双臂松弛是老化的标志 瘦臂就这么简单
双臂松弛是老化的标志，当你瘦臂的肉肉松弛就会特别的显老哟，双臂松弛是老化的标志你是否想赶紧甩掉自己的拜拜肉呢?其实瘦臂没有想象中的那么困难，接下来就与小编一同去看看双臂松弛是老化的标志，瘦臂就这么简单。 双臂松弛是老化的标志 瘦臂就这么简单...
-
五分钟甩掉拜拜肉 五分钟瘦手臂方法
拜拜肉真是让人尴尬，一抬手臂拜拜肉就特别的抢镜，拜拜肉绝对不能留，可是瘦手臂要如何瘦呢?粗粗的手臂一定不能有，今天小编就带你去看看五分钟甩掉拜拜肉，五分钟瘦手臂方法。 五分钟甩掉拜拜肉 五分钟瘦手臂方法 一、纤手操 第一步 准备一张椅子作为辅助...
-
瘦手臂肉肉前了解为什么手臂长肉 瘦手臂其实很简单
手臂粗都是拜拜肉，穿衣不好看，也特别的尴尬，手臂一伸出会被人取笑，粗手臂还会显得特别的壮那为什么手臂会长肉呢?接下来就与小编一同去看看瘦手臂肉肉前了解为什么手臂长肉，瘦手臂其实很简单。 瘦手臂肉肉前了解为什么手臂长肉 瘦手臂其实很简单 为什么...
-
肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过
亲们有没有觉得久坐的关系，臀部越来越下垂了，臀部变得越来越宽越来越肥了呢?臀部下垂严重影响着S曲线，影响着美观，那要如何挽救下垂的臀部呢?接下来就与小编一同去看看肥臀影响S曲线，肥臀连瘦臀方法不可放过。 肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过 坐...
-
快速瘦手臂有妙招 麒麟臂立马瘦掉
手臂粗夏季穿衣服会特别的尴尬，即使不穿吊带和背心也会特别的明显，夏季不可能还一直穿着长袖吧，那要如何快速的瘦手臂呢?接下来就与小编一同去看看快速瘦手臂有妙招，麒麟臂立马瘦掉。 快速瘦手臂有妙招 麒麟臂立马瘦掉 瘦手臂运动 上班族的女生是不是感觉...
-
瘦下半身操轻松瘦臀 翘臀离你不远
不要小瞧了臀部的美哟，拥有翘臀才更具有魅力的呢，臀部美丽的女人更吸引人，前凸后翘的身材才是最理想的好身材，那翘臀要如何的练就呢?今天小编就为你带来了瘦下半身操轻松瘦臀，翘臀离你不远。 瘦下半身操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或...
-
7式快速瘦手臂运动 拜拜肉去无踪
夏季拜拜肉真不是一般的碍眼呀，手臂轻轻一抬那肉一晃一晃的，拜拜肉真是让人讨厌，瘦手臂其实也没有大家想象中的那么的困难的哟，7式快速瘦手臂运动，拜拜肉去无踪你还在等什么呢? 第一式：俯卧撑坐式 先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两...
-
淋巴循环运动瘦手臂 轻松赶走拜拜肉
手臂粗夏季穿短袖就特别的明显，更别说要去穿吊带和背心了，那真是把拜拜肉完美的呈现在大伙的面前，可是总不能夏季还穿着中袖或者长袖吧，那得有多热呢，要想瘦掉胳膊粗就需要一些瘦手臂的运动哟，淋巴循环运动瘦手臂让你轻松赶走拜拜肉。 淋巴循环运动瘦手...
-
麒麟臂毁了美美夏天 最快瘦手臂方法轻松拥有纤纤细臂
手臂粗夏季穿衣服特别的明显特别的不好看，麒麟臂要如何的消除呢?瘦手臂没有瘦全身那么的容易哟，按摩就是最好的方法，麒麟臂毁了美美夏天，最快瘦手臂方法轻松拥有纤纤细臂。 瘦臂方法一：穴位按摩瘦手臂 阿是穴 位置：手臂呈自然下垂状态，找到最高处的压...
-
把麒麟臂都“吃”掉 多吃苹果葡萄等食物手臂瘦瘦瘦
手臂粗夏季穿短袖就特别的尴尬，更别说不能穿背心和吊带了，夏季背心和吊带最凉快又最具有魅力，可是手臂粗要怎么办呢?跟着小编吃就可以让手臂瘦哦，接下来就与维度女性网小编一同去看看把麒麟臂都吃掉，多吃苹果葡萄等手臂瘦瘦瘦。 葡萄柚： 葡萄柚酸性物质...
-
健身球减肥操 美腿又瘦手臂
[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、...
-
秋季减肥九步 快速瘦手臂法
[导读]秋季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的...
-
咋瘦手臂？有效瘦手臂小招
[导读]据说如果一个人的手臂比较纤细，她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右，所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂！那么，怎样瘦手臂呢？小编分享超有效瘦手臂小妙招，赶快看看吧！怎样瘦手臂 超有效瘦手臂小妙招。 瘦手臂一是治粗，二是治松...
-
简单几招 丰胸瘦手臂双管齐下
丰胸瘦手臂，一举就能拥有!你想这样做吗?现在就来看看吧!眼看着炎夏来临，手臂赘肉再也藏不住了，怎么办?吊带、低胸衣的季节来了，不想住在A罩杯里，就赶快投入到丰胸，瘦手臂的运动中来吧! 小施化妆术 手臂瘦一圈 各种锻炼手臂的招数实在无法在短时...
-
夏天来啦～超效瘦手臂妙招
[导读]据说如果一个人的手臂比较纤细，她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右，所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂！那么，怎样瘦手臂呢？小编分享超有效瘦手臂小妙招，赶快看看吧?∈菔直垡皇侵未郑侵嗡?通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说...
-
瘦手臂瑜伽动作摆脱麒麟臂
很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。 怎么样瘦大臂，跳绳式 运动关键部位：肩膀 双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。 一旦你把握住了节奏，慢...
-
看看夏季减少手臂赘肉的运动方法
一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周?⒓棺挡 ?...
-
四个瘦手臂动作教你火速变青葱玉臂
如何瘦手臂效果比较好呢?当然是要采用专门的瘦手臂动作了。那么粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢?小编为大家推荐四个瘦手臂动作，动作超级简单，手臂转圈动作让浑圆手臂速瘦。...
-
快速告别“麒麟臂” 一周见效的瘦手臂运动
大臂上的赘肉总是摇摇晃晃?穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装总是与你无缘，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?只要坚持做这组“瘦臂”运动，一周就可感觉到手臂变紧实了。...
-
郑多燕瘦手臂最快的方法 甩掉胳膊多余赘肉
春天来了，夏天还远么？挥挥你的手臂，是不是有一层多余的赘肉在摇晃，今天小编要帮你隆重介绍郑多燕瘦手臂最快的方法，帮你轻松告别麒麟臂。...
-
3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂
[导读]健身球是锻炼时的好帮手，合理地运用健身球，你也能轻松瘦出完美曲线。下面，小编给你推荐一套3式健身球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦！3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂第一式：1、双脚微微张开站立，身体挺直，双手拿健身球放在肚子前面，眼睛直视...
-
3招瘦臂术 打造第一眼优雅手臂
导语：修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤,如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。 如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重&ld...
-
每天十分钟摆脱松垮粗手臂
[导读]二头肌和三头肌的锻炼会帮助你摆脱松垮手臂，让你拥有完美的如流线型的肌肉，拍打手臂松垮处，坚持20分钟，就能看到瞬间效果。1，跳绳式运动关键部位：肩膀双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你...
-
手臂想怎么瘦就怎么瘦
想拥有具线条感的美臂吗？爱美网教你三组瘦手臂运动，简简单单，你就可以练就迷人美臂了！三重社大、丰华瑜伽教练场的瑜伽老师吴慧中说，手臂的肌力训练，不仅美观好看，搬取重物时也不易伤及手腕，也可避免因力气不足而施力错误，造成其他部位受伤。且因女性...
-
9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
[导读]对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦??、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手...
-
告别粗胳膊和蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂
过了一个冬天，是不是发现身上长了很多肉肉？不好意思露出粗壮的胳膊和蝴蝶袖吗？终极瘦手臂健身操来了！该套已经接受了美国运动协会的测试，证明它对坚实后臂赘肉的效果比其他一般的肱三头肌练习更好更快的效果。...
-
日常小动作 助你轻松瘦手臂
其实坐在家里看电视的时候可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做做下面的运动。 自家修炼瘦手臂 瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定...
-
减肥操+快代谢 轻松瘦手臂
下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧?tep1 跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。副标题 Step2 双腿并...
-
夏季瘦臂6大妙招 摇身一变纤纤莲藕臂
一双粗壮的手臂让你看起来胖了好几公斤，穿上清凉的无袖连衣裙更是显得膘肥体壮。怎样才能快速瘦手臂？让你摇身一变成为有纤纤莲藕臂的女人呢？...
-
如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子
手臂上的赘肉让你看起来胖了好几斤，如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子，来看看小编的终极绝招让你手臂纤细过夏天。...
-
手臂粗怎么减 四个瘦手臂运动帮你快速甩掉蝴蝶袖
夏天到了，手臂粗的美眉露出手臂来是不是感觉很没自信呢，快快动起来，小编教大家四个瘦手臂动作轻松甩掉蝴蝶袖。...
-
粗手臂怎么减 一条毛巾打造完美纤细手臂
一双纤细的手臂会让你在视觉上瘦很多的感觉，今天小编要教你最简单的毛巾瘦手臂操，效果非常显著哦!...
-
塑身全攻略 玉臂美人的瘦手臂运动[组图]
起床后4小时内，只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物，有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食，让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。瘦手臂运动 1...
-
五大瘦手臂减肥操随时随地瘦
[导读]炎夏，无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂，手臂上的赘肉不知不觉多了一大圈。今天爱美网为你推荐2套瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，3个简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。从手臂到腋下进行...
-
拯救蝴蝶袖！60秒手臂紧实方案
要想瘦大臂，你需要锻炼到的肌肉就是肱三头??下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐...
-
肩周肌肉运动，瘦脸瘦手臂
转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸部以上各个部位的肌肉群，加速血液循环和新陈代谢，不但能快速瘦脸，打造迷人紧致的脸庞，还能瘦手臂和美背呢！现在赶紧跟着爱美网小编动起来，做这套一举三得的减肥动作吧?⊙ㄎ话茨?热身运动穴位按摩+热身运...