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消灭手臂赘肉 做年会性感MM
手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢 ？瘦臂方法一：1、准备道具哑铃或矿泉水2、用双手...
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肌肉臂要怎么瘦下来呢 三个方法让你吃出现纤纤玉臂
蝴蝶袖是很多女生最头疼的问题之一了，意味着你不可以穿吊带，不能穿无袖衫，这可如何是好，今天小编要教你瘦手臂最有效的方法，让你轻松拥有纤纤玉臂。...
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瘦手臂运动 告别麒麟臂和蝴蝶袖
女生要表现出柔弱纤细，才能让人产生想保护的欲望。而那些手臂上赘肉多的ｍｍ就没这等福分了，因为粗壮的手臂只会显示出你既粗壮又有力，给人一副强者的感觉。 想要狠狠的做一把娇小女人，赶紧看看能让你瘦手臂的简单小运动吧。每天跟着小...
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胳膊上的肉怎么减 实用哑铃紧肉操让你的手臂细一圈
话说这胳膊上的肉还真不好减，如果你有蝴蝶袖的话，会在视觉上让你胖好多，那胳膊上的肉怎么减才有效呢？下面的这套哑铃紧肉操，瘦臂效果相当明显，非常值得一试哦！...
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怎样瘦手臂 五个方法赶走你的麒麟臂
夏天就要来了，你的麒麟臂也要“现原形”了。那么，如何瘦手臂又快又有效呢？以下5大方法，你一定不能错过。...
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瘦手臂最快的四个方法 快速告别麒麟臂
有蝴蝶血的烦恼，夏天怎么可以穿无袖衫，今天小编要介绍四个最快的瘦手臂方法，让你拥有纤细双臂。...
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宅女自制瘦手臂最有效的方法 速速告别麒麟臂
一双粗壮的手臂让你看起来像个女汉子，纤纤玉臂才是美人的代名词。怎样才能快速瘦手臂呢？下面看看懒人们是怎么瘦手臂的吧！...
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手臂瘦了 看上去像瘦了10斤
夏天来了，瘦身先要瘦手臂，有什么好方法瘦手臂呢？可以通过运动瘦臂，也可以做瘦臂按摩哦！下面就来介绍如何手臂按摩和做怎样的运动瘦臂有效，赶快学习吧。想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我...
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椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂
简单有效，不占空间不占时间，椅子减肥操，是在办公室的减肥必备技能??、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。 2、坐在椅子...
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舒筋活络轻松消除手臂赘肉
[导读]还在为“拜拜肉”烦恼？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉！真人示范，很容易就学会，赶快试试这套手臂按摩吧，消除赘肉，让自己拥有瘦手臂！按摩淋巴1、按摩淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中...
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5分钟手臂瘦一圈 美女亲自示范3招瘦臂
怎样手臂才最有效呢？美女亲自为你示范3步手臂操，让你也有拥有纤细手臂。...
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手臂上的拜拜肉怎么减 四招帮你告别蝴蝶袖
手臂上的拜拜肉怎么减呢？想要告别蝴蝶袖，运动是非常关键的，本期小编为你带来最有效的瘦手臂操，帮你瘦出纤细手臂。...
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10分钟手臂纤细法 OL最爱
[导读]OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。NO.1 矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office基本动作：1.一只手握住一小瓶矿...
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减肥操+快代谢 轻松瘦手臂
下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧?tep1 跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。副标题 Step2 双腿并...
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健身球减肥操 美腿又瘦手臂
[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、...
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瘦手臂最快的秘诀 三种蔬果让你摆脱麒麟臂
夏天快到了，如果想要穿上无袖衫，得赶紧计划瘦手臂哦，今天小编要介绍三款蔬果，帮你瘦出纤细手臂。...
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怎样才能快速瘦手臂 4个小动作超给力燃脂
纤细的手臂会让人觉得你很苗条，而上身的曲线比其它部位更显眼。所以，快点动起来吧！将下面的动作每周做三次，每次做两遍，不要忘记每个动作之间的有氧放松。...
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如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子
手臂上的赘肉让你看起来胖了好几斤，如何在夏天让手臂瘦成纤细的少女样子，来看看小编的终极绝招让你手臂纤细过夏天。...
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瘦手臂运动方法打造玉臂
堆积脂肪的手臂，要想彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。 瘦臂私语： 嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜。它们会帮你做个拥有纤细手臂的俏美人。 热量计算： 359 kJ 瘦身指数...
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超有效的四个瘦手臂动作 帮你轻松甩手臂肥肉
夏季要穿无袖的衣服，手臂太粗壮怎么能行呢？没事，小编教你4个瘦手臂动作，帮你轻松甩手臂肥肉。...
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一周即效 四个瘦臂动作摆脱双臂脂肪
双臂脂肪过于厚，会让你看起来起码胖了5斤，下面六个简单动作快速简单，帮你摆脱麒麟臂。...
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小小瑜自曝私家毛巾瘦身操 一个月轻松赶走麒麟臂
女生最难瘦的地方就是手臂了，稍微粗点就会让人觉得很胖，小小瑜也遇到过这种情况，不过她通过毛巾瘦身操，轻松甩掉了麒麟臂哦，下面赶紧进来和小编一起进来分享下吧！...
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最快速的瘦手臂方法 kimiko教你四招狠甩蝴蝶袖
kimiko是台湾非常有名的瘦身教练，她为很多明星都打造过瘦身计划，下面就跟随小编一起来看看她的瘦手臂毛巾操吧，操作简单，效果一流哦！...
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第一眼性感 从优雅手臂开始
修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂练习，手臂肌肉将以每年0.45斤速度消失，如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2...
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小编推荐四个瘦手臂动作 教你火速变青葱玉臂
粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢?小编为大家推荐四个瘦手臂动作，动作超级简单，手臂转圈动作让浑圆手臂速瘦。...
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如何拯救粗壮的手臂 小编帮你寻找良方
很多MM觉得自己上臂粗的话，要仔细看一下粗的部位，因为有时候并不是手臂粗，而是因为你长了副乳，这会让人产生上臂粗的错觉。假如你已经有了副乳，那就要改变自己的一些习惯。...
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夏季如何拯救粗壮的手臂大攻略
又要到穿短袖的季节，手臂上积累了一堆脂肪该怎么办？难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂淹没在众人的视线中吗？如何拯救粗壮的手臂？小编为你寻找良方。...
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运动+饮食 轻松摆脱蝴蝶袖
过年回家，绝对是秀出好身材的时候，尤其是在屋内脱掉厚厚的大衣，曼妙的身姿绝对能引来不少注意。所以，不要因为害怕别人看到自己的“蝴蝶臂”而在室内也裹得严严实实喔 瘦臂关键是要运动，4招瘦臂运动操一起练起来?∫弧⒏┪猿?...
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胳膊粗穿什么都显壮 真人图解最强瘦手臂动作
胳膊粗的妹纸往往会给人胖上好久公斤的感觉，细胳膊才会惹人怜爱，下面真人就要为你图解最有效的瘦手臂运动，不看会后悔哦！...
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小S毛巾瘦手臂操 好身材就是这样练出来
其实小S年轻的时候也是个微胖妹纸，通过运动才有现在的好身材，下面我们就来学习下小S的完美瘦臂操吧！...
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拯救蝴蝶袖！60秒手臂紧实法
轻薄透少的夏装已然登场咯，你有没有做好准备呢？面对着放松了大半年的上臂肌肉，是不是难以拿出来见人呢？抹胸裙、小背心、吊带裙，难道又要在这一季的夏天继续沉睡箱底吗？当然不！今天编辑教你4个动作，让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖??.端...
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办公室的小动作赶走手臂赘肉
胳膊、后背、小腿、脖子、腋下这些地方不像腰腹部那么容易发胖，但是一旦有赘肉产生，就很难消灭。这些部位除了不能要多余的脂肪，线条的雕琢也十分重要。 爱美的美眉们要记住：这些部位，减脂只是第一步，拥有漂亮的线条，才算是完美。介绍几个塑造手臂线...
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简单伸展瑜伽 瘦手臂又瘦腿
[导读]麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧，简单的伸展动作，轻松打造纤细的四肢！Pose 1、手脚侧伸展A. 身体朝左侧撑，保持左手心贴地，左腿屈膝，大小腿间成90...
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电脑族MM如何减掉水肿手臂 小妙招消除烦恼
对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。橡皮筋捆绑法 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？ 2、灯照透光...
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快速瘦手臂，露出迷人瘦臂
手臂上的赘肉很是令人烦恼，如何才能将其摆脱掉成了很多MM所关注的事。别着急，小编将为大家推荐几个简单的小方法，让你轻松瘦出迷人细臂。 手臂怎样才能快速甩肉 手臂上的赘肉很是令人烦恼，如果你还在为此而烦恼，就赶快过来看看小编将为大家...
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瘦手臂最快的运动速甩肉
告诉你们一个秘密，如果不重视手臂上的赘肉，到了三十岁，你就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。赶紧趁现在，减掉你的蝴蝶袖吧。 箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头?⑼炔亢屯尾?双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步...
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粗壮手臂怎么瘦 四个动作轻松练出纤细玉臂
粗壮的手臂会让你在视觉上胖个好几公斤，别着急，下面小编推荐四个动作，轻松练出纤细玉臂。...
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四步瘦臂操 每天8分钟一周立见效果
手臂上的肉最难减！经典的水瓶瘦臂操又有新方法了，集中加强了易肥胖的腋下部位，只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果，赶快试试吧！...
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手臂太粗了怎么减 小编教你三个最有效的瘦手臂方法
手臂太粗会很容易给人很壮的感觉，明明身材不胖，却要归为胖纸行列，这叫人情何以堪，下面小编要教你三个最有效的瘦手臂方法，瘦出纤纤玉臂指日可待。...
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细胳膊细腿才是王道 四个动作快速瘦手臂
手臂太粗会很像欧巴桑，所以女人的手臂一定要纤细，下面小编教你四个动作，帮你打造完美小鸟臂。...