每天20分钟迅速练成巴掌脸(3)

打造巴掌脸

Step3 V型推拿

从下巴顶端开始，用中指和无名指往上推到耳下，15次。

Step4单侧加强

先用右手推左侧脸廓线，从下巴顶点推到耳后，做15次后换手。

Step5 拇指按压

下巴靠压在两手拇指上，如图示按在脸的骨头下方，从下巴到耳下等距分出六个点，每点按10秒，做5回。只要掌握了几个要点，其实瘦脸也不是什么难事，下面小编整理了一些方法，每天花上２０分钟就能迅速练成巴掌脸！小：Smaller整体消肿 改善血液和淋巴循环，快速放水血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体

3mins全面提拉

3mins全面提拉，U型线+双下巴

从疏通耳后淋巴结开始，加上按摩下巴到耳后的轮廓线，帮助排除多余水分并拉提轮廓，正面和侧面看都 完美 !

Step1解放双下巴

将下巴置于掌心，双掌打开握住颚部10秒，帮助减少下巴浮肿。

Step2疏通耳后淋巴结

将手肘靠在膝盖，如图示大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后，每下5秒，做10次。只要掌握了几个要点，其实瘦脸也不是什么难事，下面小编整理了一些方法，每天花上２０分钟就能迅速练成巴掌脸！小：Smaller整体消肿 改善血液和淋巴循环，快速放水血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体

12mins热敷-穴道-淋巴按摩

12mins热敷-穴道-淋巴按摩，彻底KO浮肿

醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被代谢出，就能甩开脸部‘抛抛’感。

Step1先热敷脸下半部

温度不用太烫，约42~43℃，毛巾对折让热气集中，敷在嘴巴和下巴处约20秒钟。

Step2热敷全脸

毛巾两边往上折，只露出鼻子，热敷1分钟。

Step3 按压颊车穴

颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处，用滚珠笔或徒手按压皆可，每次按压5秒钟，重复10下。只要掌握了几个要点，其实瘦脸也不是什么难事，下面小编整理了一些方法，每天花上２０分钟就能迅速练成巴掌脸！小：Smaller整体消肿 改善血液和淋巴循环，快速放水血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体