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站莲式瑜伽帮你塑造性感迷人的秀腿
很多美眉都想拥有双长白直的大长腿，除了踮起脚尖让小腿肌肉绷直，惯性的就会变得又长又直了，其实可以试试站连式瘦腿瑜伽，瘦腿原理跟踮脚一样但是看起来更加舒服效果来的更加快。...
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四式瘦背瑜伽动作 轻松塑造顶级美背
厚实的背部让你看上去太彪悍，少了点女性的娇俏柔美，学习瘦背瑜伽教程帮你改变现状，塑造挺拔的身板，更有女人味。在练习瑜伽过程中注意伸展动作，尽量充分拉伸到最大限度才能达到最佳美背效果。...
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6个瑜伽动作 迎接夏季就要比基尼身材
随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！赶紧来学一下这6个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。...
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减肥瑜伽3动作 燃烧脂肪
今天学习三式减肥瑜伽动作，燃烧脂肪，助力快速瘦身。 双手环握式瑜伽 目标部位：肩部和胸部 ①站直，膝盖微微弯曲，收紧腹部，背部伸直 ②胳膊伸向正前方与肩膀平行 ③胳膊转向后方，使十指交叉 ④肩膀向后靠，扩展...
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夏季减肥瑜伽 学兔子瘦出完美身材
瑜伽是夏季减肥最好的运动方式，瑜伽老师认为兔子操虽然简单但是功效很大。美眉们如果不喜欢健身房的燥热和汗味，可以在家试试简单易懂的兔子瑜伽减肥法，这个夏天必瘦无疑。...
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让你在快乐中减重：“笑瑜伽”减肥动作
笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出“笑瑜伽”，以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。...
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家务中的减肥瑜伽 运动不枯燥
周末在家，最适合吃饱就睡，睡醒就再吃，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。 运动部位 以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位，搭配上擦...
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减肥瑜伽 迷人翘臀练出来
想要拥有前凸后翘的身材，除了要有丰满的胸部之外，挺翘的臀部也是不可或缺的。怎样才能拥有翘臀呢？每天只要2分钟，练就迷人翘臀。 站姿 瑜伽 1.双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。 2.左手向旁...
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瘦腿的最快方法推荐 助你快速瘦掉大象腿
腿部之所以会变粗，很多原因是因为血液循环不佳的问题，本期小编为你带来最快最有效的瘦腿方法，瘦腿的最快方法推荐，想要快速瘦掉大象腿，小编下面为为你支招。...
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懒人冬季瘦腿秘笈 四个小妙招一个月变筷子腿
拥有一双美腿是每个女生的愿望，特别是到了冬季，一不小心腿部就很容易堆积脂肪，对于懒人来说动机如何瘦腿呢？本期小编教你六个小妙招，一个月让你变成筷子腿。...
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白领瘦腿美腿最快的方法 深蹲能瘦腿吗
白领经常坐着，所以下半身都很胖，属于胖腿一族，白领怎样既不花太多时间又能有效瘦腿美腿呢？下面小编教你深蹲瘦腿法，保证一个月瘦出紧致大腿。...
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慢跑能瘦腿吗 女生瘦腿最快的方法
很多女生都认为慢跑会变萝卜腿，NO，这是一个非常错误的观念，别再问慢跑能瘦腿吗之类的问题了，当然，本期小编为你带来女生瘦腿最快的方法，正确慢跑会让你的腿部越来越纤细哦！...
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跳绳能瘦腿吗 三个窍门防止变肌肉腿
跳绳能瘦腿吗？当然能，其实跳绳是一项非常不错的瘦腿运动，但是利用跳绳瘦腿必须掌握一些窍门，这样才能防止变成肌肉腿哦！...
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洪棠快速减肥偏方大全 四个瘦身秘诀瘦腿瘦腰瘦手臂
洪棠也属于宅女一枚，在家窝了两个月，爆肥15斤变肥婆，通过自己一套减肥秘籍，迅速在一个月内瘦到98斤，下面小编为你带来宅女洪棠快速减肥秘籍，赶紧进来看看吧！...
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深蹲怎么做才翘臀 3个深蹲动作瘦腿瘦臀一步到位
女人都想拥有饱满翘立的臀部，那么女人做什么运动翘臀呢？深蹲能翘臀吗？深蹲怎么做才翘臀呢？本期小编为你介绍3个深蹲动作，让你瘦腿翘臀一步到位。...
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女生瘦腿最快的方法 揭秘12星座瘦腿宝典（下）
每个女生都想拥有纤细的美腿，那么女生瘦腿最快的方法是什么呢？本期小编为你带来12星座瘦腿大全，赶紧进来看看吧！...
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女生瘦腿最快的方法 揭秘12星座瘦腿宝典（上）
每个女生都想拥有纤细的美腿，那么女生瘦腿最快的方法是什么呢？本期小编为你带来12星座瘦腿大全，赶紧进来看看吧！...
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上班族瘦腿最快的方法 不同肥胖的腿型一一击破
瘦腿不是要盲目的做运动就行，而是要根据腿部肥胖类型而制订瘦腿方案，本期小编为你带来上班族瘦腿最快的方法，你是适合什么样的瘦腿运动，赶紧进来看看吧!...
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小S私家瘦腿秘笈大公开 6招让你在一个月练出竹竿腿
小S生完三个小孩后，身材依旧火辣劲爆，尤其是那双美腿，虽然个子不高但是比例很好，相当的纤细修长，本期小编为你公开小S私家瘦腿秘笈，只要6招就能让你在一个月内练出竹竿腿。...
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如何瘦腿最快最有效 最有效的减肥方法瘦出筷子腿
最完美的腿型是什么呢？就是并起来的时候大腿之间还留有空隙，那么减大腿内侧赘肉最快的方法是什么呢？今天小编为你带来最有效的减肥方法帮助你在最短的时间里瘦腿，让你拥有最美筷子腿。...
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冬季女人瘦腿最快的方法 四个瘦腿妙招变竹竿腿
想要瘦腿其实没有想象中的那么难啦，本期小编为你带来冬季女人瘦腿最快的方法，只要四个减肥妙招，就能让你在一个月内变成竹竿腿哦！...
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女生瘦腿最快的方法 揭秘12星座瘦腿宝典（中）
每个女生都想拥有纤细的美腿，那么女生瘦腿最快的方法是什么呢？本期小编为你带来12星座瘦腿大全，赶紧进来看看吧！...
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超级简单3式瘦腿瑜伽 一个月见效
下面这些瘦腿瑜伽动作都是非常简单易行并且效果显著的，要点就是动作要缓慢而有力度，尽量调动腿部的全部肌肉，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善。...
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夏季如何告别赘肉型大象腿 小编支招5个快速瘦腿秘诀
看着自己的那双大象腿是不是很烦恼，下面小编给你支招，让你告别小粗腿。...
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再不减肥我们就老拉 瘦腿美臀的局部瘦身法大攻略
今天小编要教你几个瘦腿美臀的局部瘦身法，快来看看，再不减肥我们就老拉！...
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怎样瘦腿最快最有效 做到这5件事立现纤细美腿
想要瘦腿，不仅是运动，饮食控制也很重要，下面给你介绍瘦腿过程中所要注意的问题！...
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什么运动最翘臀 简单弓步动作帮你提臀+瘦腿
谁都想拥有又小又翘的小PP啦，看看电视上的明星，为什么她们的身材总保持的那么好呢？今天小编要介绍简单的弓步动作，让你既能提臀又能瘦腿哦！...
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图解瘦腿按摩操 快速瘦掉大粗腿
长腿是美眉自信的标准，瘦腿有攻略，下面让小编图解给你看最佳的瘦腿方式是什么。...
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揭秘下半身瘦身法典 两个动作瘦腿提臀一网打尽
冬天厚厚的衣服让你怎么胖的都不知道，特别是臀部和大腿，都是很容易胖的地方，下面小编要介绍2个动作，让你瘦腿又提臀哦！...
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冬日瘦腿不懈怠两组动作狂瘦下半身
难道冬季一定要长肉？绝对不行，看着满大街的丝袜美腿，你还敢让自己的下半身越来越臃肿么？下面的2组动作赶紧做起来，你也可以做个冬日超辣美女。...
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女人瘦腿最快的方法 跳绳能瘦腿吗
你是不是对于自己的腿型不够自信，那么女人瘦腿最快的方法是什么呢？跳绳能瘦腿吗，下面小编一一为你解答，帮你找出最佳瘦腿方案。...
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提臀瘦腿一举两得 四个动作帮你打造S下半身
想要健美的身材，怎能少的了运动，下面的四个动作每天坚持做，一个月后保证帮你打造S下半身。...
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什么方法可以快速瘦大腿 小编教你不同腿型的瘦腿方案
进入夏季，想要穿超短裤和短裙，没有匀称的大腿怎么行，下面小编要教你不同腿型的瘦腿方案,抓住关键一一击破。...
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适合中年女性的瘦腿方法 四个外用瘦腿法有效不伤身
随着年龄的增长，中年女性的身材日渐发福，特别是腿部日渐粗壮，自信心全无，下面小编要为你介绍最适合中年女性的瘦腿方法。掌握四个小窍门有效瘦腿不伤身。...
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腿太粗要怎么瘦 四大瘦腿秘诀带走腿部顽固脂肪
每天都想着要怎么瘦腿，到底瘦腿的秘诀是什么呢？看看下面瘦腿的四大秘笈吧，保证可以帮你轻松消除腿部顽固脂肪。...
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夏季最瘦腿的四大食物 让你吃出光滑嫩白细腿
办公室女性由于久坐，下半身都比较粗大，下面小编帮你介绍四大瘦腿食物，让你吃出光滑白嫩细腿。...
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深蹲翘臀效果好吗 深蹲到底是粗腿还是瘦腿
关于翘臀的问题，目前最火的就是深蹲了，那么深蹲的翘臀效果真的有那么好吗？深蹲到底是粗腿还是瘦腿？小编一一为你揭开谜底。...
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简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿
休息在家的时候，只要躺在床上做下面几个小动作，就有意想不到的瘦腿效果哦，赶紧来试试吧。...
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怎样用椅子瘦小腿 每天抬腿50下就瘦
满街都是短裤短裙，再看看自己的小粗腿，是不是很烦躁。看看小编推荐的椅子瘦腿法，你也可以拥有超级美腿哦！...
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六个简单动作瘦腿又翘臀 帮你打造完美性感身材
臀部的曲线是打造S曲线的最最关键， 加上紧实的大腿曲线，那是非常完美的了，那瘦腿翘臀的最有效的方法是什么呢？能不能同时瘦腿和翘臀呢？答案是当然有啦，下面的六个简单动作就能帮你完成这个梦想。...