上班族MM如何快速甩掉小肚腩 四招让你找回平坦小腹

对于上班族妹纸而言，最头疼的问题就是减肚子问题了，其实即使没有很多健身时间，小编教你四招，抓住零碎时间，帮你甩掉肥肚腩么，找回平坦小腹。

上班族MM如何快速甩掉小肚腩

收腹按摩

坐在椅子上的时候，尽量让自己做深呼吸的动作，或者双手交叠在一起放在腹部上，顺时针或者逆时针各按摩30次，时间久了，你的腹部会慢慢的变得紧实，而且腰围也会缩小很多，很有效果哦！

对于上班族妹纸而言，最头疼的问题就是减肚子问题了，其实即使没有很多健身时间，小编教你四招，抓住零碎时间，帮你甩掉肥肚腩么，找回平坦小腹。

上班族MM如何快速甩掉小肚腩

杏仁当零食

女生们都喜欢零食了，但是想要减肚子的话，就要注意选择，杏仁里面含有超丰富的抗氧化剂和维生素E，它是塑造肌肉的必须品，能稳定体内的血糖，从而防止你暴饮暴食，但是杏仁热量比较高，要注意摄入量，每天10颗杏仁就已经足够。

对于上班族妹纸而言，最头疼的问题就是减肚子问题了，其实即使没有很多健身时间，小编教你四招，抓住零碎时间，帮你甩掉肥肚腩么，找回平坦小腹。

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腹式呼吸法

什么是腹式呼吸法，就是你吸气的时候肚子全部鼓起来，然后再深深的吐气，这种呼吸法有助于脂肪燃烧，而且还能排出体内有毒的气体，对于紧实腹部肌肉非常有好处，让你上半身线条更加优美。

对于上班族妹纸而言，最头疼的问题就是减肚子问题了，其实即使没有很多健身时间，小编教你四招，抓住零碎时间，帮你甩掉肥肚腩么，找回平坦小腹。

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缩腹压腹

很多女性之所以腰部上有太多的赘肉，那是因为坐姿不良引起的，坐的时候弯腰驼背或者是整个人塌在椅子上，这些都很容易让脂肪囤积在腹部周围，所以良好的坐姿是打造平坦腹部的重要原因，坚持抬头挺胸的坐姿，可以让你腹部一日比一日紧实，效果非常不错。