简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈(4)

简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈

按摩方法四：直击小腹

方法：双手握住腹部赘肉的位置，边深吸一口气，边双手向上抬起，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。