韩星韩彩英的产后减肥秘籍

韩国当红明星韩彩英今年2013年8分在韩国产下一名男婴，而韩彩英仅用了2个月的时间就恢复到了之前的苗条身材，实在是产后瘦身辣妈中，身材恢复的最快的一位。身材不仅没有走样，比以前更有女性魅力了。各位新妈妈们是不是很好奇她是如何做到的呢，那就一起来看看韩彩英的减肥秘籍吧。

出席活动 苗条身材引尖叫

其实早在10月24日出席某时尚活动的时候，韩彩英迅速恢复的苗条身材就引发了不少粉丝的尖叫!而她也很热情地在微博上跟大家打招呼，说好久不见，看来这次迅速复出是有备而来哦!

从生儿子到接拍新戏重新开工，时间仅隔不到3个月。在如此短时间内，韩彩英是怎么瘦下来的呢?

一、保持开朗心情产后速瘦

保持开朗的心情是韩彩英能快速减肥的重要原因。生产之后，韩彩英始终保持着乐观，总能想办法在生活中找到乐子，即使是要工作，她也可以找到保持心情愉快的办法：“好久没有拍摄画报了~到了影棚还有可爱的小狗一起拍照”。

产妇产后减肥迟迟不变瘦的很大因素跟心情抑郁有关，因为心情不好，体内的自我修复就会更慢，那么里面堆积的脂肪就会越来越多，从而变胖。所以产后迅速瘦身的秘诀之一，就是要像韩彩英一样，保持心情愉快，这样就能避免这些心情差而带来的种种问题，从而让体内的新陈代谢加快，加速燃脂。

二、吃韩国菜更减肥

“很久不见的hs帅哥和美女~大家一起吃好吃的韩餐~开心的聊天~”是韩彩英产后不久的一条微博，在微博中她与朋友吃韩国菜正吃的特别热乎。虽然韩彩英经常来中国拍戏，对中国菜和中国话都不陌生，不过在减肥时期，她却一定会选择韩国菜来吃，这是她的减肥秘密之一。因为韩国的食物基本都是煮、烤、凉拌的，热量都比较低，相比之下，不像中国的菜那么油。而且韩国泡菜是一种很好的减肥食物，不但好吃，而且热量低，还能调节酸碱平衡，养成易瘦体质。

三、明确目标加快减肥速度

9月13号，韩彩英在微博自曝美照，感恩家人并说希望快点见到大家。这表达出了她期望快点复出的心情，同时也是敦促她自己加快减肥的一种办法。

如果你也希望像她一样快速减肥的话，就应该给自己一个时间表，而不是只给自己一个抽象不确定的时间。假如你想要变瘦，就不要说“明年我一定要变瘦”，而是应该给自己一个很明确的日期和数字，比如“2014年1月1号的时候，我要从现在的XX斤瘦到90斤”，这样能时刻提醒你要记住目标，并为之努力，减肥才会更快。

四、要有拼劲，像拍戏一样设定了目标就要做到

韩彩英接过了新剧本的时候，就为自己的复出设定了一个目标。这个目标对她来说过可不是说说而已，是要是实在拿出拼劲去实现的，就像她在拍戏的时候一样，会拿出百分百的注意力去完成。

韩彩英在影视圈中的口碑好，拍戏的时候认真、敬业和有耐力是公认的。去年她来中国拍摄《小两口》的时候，还曾遇到一天25场的戏，也认真地拍完了。而她在产后减肥的时候，也充分拿出了她的这份毅力，坚持减肥，很快就闪亮地出现在公众视野，并在《漂亮男人》中自信地扮演女神。

五、酷爱睡前瑜伽

然而在产后减肥的过程中，运动自然是必不可少的减肥利器。韩彩英也不例外，她的产后减肥之路，还是靠她的老朋友——瑜伽，才让她的减肥变得更快更有效。为什么说瑜伽是她的老朋友?原来以前韩彩英就曾经自曝，每天都会在睡前每天睡前练习瑜伽10分钟，以此保持身材，这效果，全球的人都看见了!

step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前;正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。

tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。