看香港160斤产后胖妈的变形记

又一位产后瘦身成功的辣妈来和大家分享瘦身经验了，产后的女人会得产后抑郁症，看着自己发胖的身材，开始变得没有自信，担心恢复不到产前的身材，新妈妈们一定要调节好自己的心态，一定要积极的参与到减肥中，坚持做运动，再搭配上饮食的调节，相信很快就瘦下来的，下面就一起来看看这位来自香港的新妈妈是如何瘦身的。

我来自于香港，09年6月生完孩子，由怀孕前115斤涨到165斤。生完孩子一年半里，身材都是在160斤左右，天天嘴里喊着要减肥，面对美食总是说吃完这餐后开始减肥，结果一直都没正式开始。2013年10月，看到自己抱着孩子照的相片，简直接受不了自己的猪样。于是由2013年10月20号开始了减肥的旅程，直到今天，我的减肥旅程还没停下来，在这两年里减减停停的，但也有小许成绩，由开始的160斤减到今天126斤。

我减肥的其中一个要点就是，每天都要喝很多的温开水。

我的一日三餐

早餐：起床先喝一大杯温水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以随意吃到饱，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

早餐过后1小时要进行运动。运动时间一定要坚持在45分钟以上，至于选择那种运动最好，我认为随便一种运动都行，最重要不在于什么运动，而是运动了。

午餐：午餐前先喝一大杯温水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麦，可以吃青菜、瘦肉、鱼肉，但一定要注意量。

午餐半小时后，吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午会喝很多温水。

晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重点，炒青菜时必须少油，吃点瘦肉，再加一份水果，适量喝水就行。

晚上8点过后不喝水，其它食物也免除。

在以前，每次减到一定的程度，就没能坚持住，自爆自弃，比减肥前吃的更多，然后就是反弹的比减肥前更胖。所以现在每次要放弃的时候我都告诉自己，再坚持一会，再坚持一会，然后就会挺过去!

经过总结，我发胖的原因之一：我很喜欢吃速食，特别是方便面，薯片之类的垃圾食品，更爱日式放题，每次总是觉得吃到饱吃到撑，才觉得自己花的钱没吃亏。如果可以回到很久以前，我一定会拒绝吃垃圾食品，饮食均衡，做适量的运动。

如果没有减肥，我会变的懒惰，不管是在家里，还是外出，都会穿同一件衣服，只要有块布包住身体就行。不会梳妆换洗出门，因为我觉得胖人怎么打扮都是丑妇，买新衣服也是浪费钱财。现在减肥之后，我变得自信很多，就是抱着孩子，底气也很足，感觉整个人都变了很多，我很庆幸，从一开始就坚持下来才有了今天这个成果!