产后快速减肥要抓住黄金时间 产后快速减肥法轻松做辣妈(4)

‘产后快速减肥要抓住黄金时间 产后快速减肥法轻松做辣妈

二、选择中、轻度有氧运动

轻度及中度的有氧运动更有利于减肥，而且还可防止减肥后反弹，有氧运动指的是可活动到全身肌肉的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次需要进行12-15分钟以上，并持续30分钟以上，这样才更能提高瘦身效果。

三：保持耐心

产后减肥一旦开始，则不要半途而废，此外也不可急于求成，要给予足够的耐心，毕竟减肥不是一两天就能达到效果的，以平和的心态面对，才能让减肥更顺利进行。