常吃不胖的9种减肥食物 减肥刮油最给力

导语： 常吃不胖的9种减肥食物 减肥刮油最给力。如何让饮食减肥法更有效呢?小编今天为大家介绍的常吃不胖的减肥食物会为您提供一个完美的答案。减肥食物的特质在于低热量，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，能够提供充分的饱腹感。

常吃不胖的9种减肥食物 减肥刮油最给力

1、苹果

一个120克的苹果只有大概70卡路里的热量，因此，苹果可以防止热量过多，和保持好身材。苹果有很丰富的水分，和很高的膳食纤维，这就是为什么只吃一个苹果就能饱的原因。苹果皮含有可溶性纤维果胶，这种物质可以控制食欲。

2、酸奶

酸奶的原料是新鲜的牛奶，经过巴氏杀菌之后，再向牛奶中添加有益菌，经过发酵，再冷却灌装的一种优质奶制品。喝酸奶可以产生饱腹感，在感到饿了的时候喝一杯，可以缓解强烈的食欲，从而减肥正餐的进食量。