不想运动不想节食 最适合懒人减肥的5个妙招

导语：不想运动不想节食 最适合懒人减肥的5个妙招。赘肉长起来容易，瘦下去可就难了。尤其是对于懒人MM来说，不想运动不想节食，还要拥有好身材应该怎么做呢?有这么好的事吗?今天小编就跟大家分享几个适合懒人MM减肥的好方法。

不想运动不想节食 最适合懒人减肥的5个妙招

1、先汤后饭

新功能：最后吃主食可减肥

减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。

实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。