控制不住食欲怎么办?教你如何控制好食欲

导语：控制不住食欲怎么办?教你如何控制好食欲。很多减肥的朋友都反应说到有这样的烦恼，控制食欲很痛苦，大吃之后又很愧疚，总是控制不住食欲怎么办?今天小编就来为大家解决这个烦恼，你可以这样做来缓解食欲哦。

控制不住食欲怎么办?教你如何控制好食欲

首先，你可以这样做来缓解食欲

1.克制欲望

是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。

2.先喝杯水

女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。

3.用低热量食物塞饱肚子

冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。