春季极速饮食减肥法 让你劲减30斤！

导语：气温极速变化，这春天还没几天，感觉温度就到了夏天了。夏季难免穿的少，身上的赘肉也无处遁形，要怎么样才能有效减肥呢?春天不减肥，夏天读伤悲啊。小编为大家介绍适合夏季减肥的方法，一个月下来可以劲减30斤的饮食秘诀。不过要小心使用哦。

春季极速饮食减肥法 让你劲减30斤！

早餐篇

1、换掉橙汁吃橙子

扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙 子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量 的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。

2、少吃几个煎蛋

用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡 蛋(258卡路里)，这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉 (105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少摄取273卡路里。