跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦

导语：对于馋嘴的吃货MM们来说，为了瘦身而要戒掉美味的食物简直太痛苦啦!想吃又想瘦?有没有一边吃一边享瘦的小妙招呢?当然有，下面小编要给大家介绍的饮食减肥小技巧，让你边吃边瘦身。

跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦

1、用酸奶替代蛋黄酱

“制作金枪鱼沙拉，使用百分之二的希腊酸奶，半杯含75卡路里，如果你使用蛋黄酱的话，半杯的热量高达450卡路里。希腊酸奶和蛋黄酱具有相同的口感，都是入口柔滑，但蛋黄酱的热量和脂肪却远远高于希腊酸奶。蛋黄酱主要由蛋黄打油制作而成。而作为主要原材料，食用油的比例几乎能占到一半以上，其带来的热量可想而知。甚至有研究称，一汤匙蛋黄酱含的热量比相同分量的巧克力还高。用希腊酸奶来制作沙拉不仅不会影响沙拉的口感，还会帮你削减卡路里的摄入哦!

2、跳过奶酪

做一个更健康的三明治，不要往里面放奶酪，因为那样的三文治会超过200卡路里。你可以放一些新鲜的蔬菜或者苹果片之类的低热量食物。