合理吃面食 不会导致肥胖还会助减肥

导语：我们的主食，除了米饭之外，面食是碳水化合物的重要来源，很多人认为减肥吃面食会影响减肥，导致发胖。其实只要合理吃面食，不仅不会导致肥胖，还会助于减肥。一块儿来看看减肥要怎么吃面食吧!

合理吃面食 不会导致肥胖还会助减肥

一、干面类

建议：没胃口，那就吃个凉面吧!

小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。

除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。