瘦身从管住嘴开始 四招教你骗过自己的胃

导语：想要瘦一个是要迈开腿另一个就是要管住嘴了。瘦身从管住你的嘴开始。嘴馋绝对是减肥的大忌，吃的多怎么能瘦的下来?想要控制食欲一点儿也不难，下面小编跟大家分享几个小技巧，教你巧妙骗过自己的胃。

瘦身从管住嘴开始 四招教你骗过自己的胃

一：吃“体积”大、含水量高的低卡食物——如富含纤维的蔬果、五谷杂粮

吃体积大、含水量高的食物可以让你感觉到有饱足感，但事实上并不是真的饱，也不会让你吸收多余的热量和脂肪。

可以多摄取低卡路里、高含水量的食物，像是蔬果，另外如三文鱼和火鸡肉中则富含高蛋白质，也可以多食用。如果你喜欢在家烹饪，可以试试看用全麦面包或是五谷杂粮去搭配你的菜单。

▲低卡食物推荐：

○苹果 100克/50大卡

○大白菜100克/17大卡

○芹菜 100克/14大卡