六招心理减肥法 有效控制食欲

导语：心理减肥法是什么?听起来那么玄乎。到底管不管用呢?心理减肥法可以有效地帮助我们控制食欲，更好地达到减肥的目的。远离引起食欲的源泉更重要。下面小编为大家介绍六招心理减肥法，简单易行，轻松甩肉。

六招心理减肥法 有效控制食欲

第一招：受刺激法

原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。

提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

第二招：奖励法

原理：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

做法：奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。