完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来(2)

完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来

第二阶段

坚持了一周的清淡饮食，把从前错误的饮食方式抛弃之后，整个人看起来也更加的轻盈了，这个时候就进入到提高新陈代谢的阶段了。代谢效率的高低直接决定了我们减肥速度的快慢甚至是胖瘦。从饮食上考虑，我们最重要的就是为身体补充足够的营养，不能节食或者是偏食，多吃一些含有蛋白质的食物来为身体补充能量，像是鸡蛋、奶制品和肉类都是不可少的。