水果减肥好处多但是也要注意方法 不正确水果减肥法当心越减越肥

女孩子要多吃水果才会更加的美丽，而有很多的女孩子为了减肥就用水果当正餐，可是这样的减肥方式是不正确的哟，很容易就会反弹的哟，接下来就与小编一同去看看水果减肥好处多但是也要注意方法，不正确水果减肥法当心越减越肥。

水果减肥好处多但是也要注意方法 不正确水果减肥法当心越减越肥

认为水果是利于减肥的健康食品，遂用水果代替早饭而大量摄取的人应该不在少数吧。但事实上这也许就是越吃越胖的原因所在。就好比味增汤和炸猪排同样作为和食却有天壤之别一样，水果因为种类不同，就有是“瘦身”还是“增肥”的云泥之差。

1、果糖含量高

很多水果低卡但是有含糖较高，比如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、西瓜等。大多数水果以葡萄糖，果糖，蔗糖为主。虽然水果GI值大多都不算高，但是吸收快，同时水果的量非常容易摄入的过多，对血糖的冲击明显，当身体的糖原达到饱和状态就会储存更多的脂肪，并且研究表明，果糖摄入过多可能增加肥胖、脂肪肝、通风等多种疾病的危险，促进衰老。