要减肥就要了解水果的卡路里 各种减肥水果卡路里分享

在减肥食物中，水果是最受到大家喜爱的，低卡又能美容养颜，女人多吃水果才会更加的美丽哦，可是也不是所有的水果都具有减肥功效的呢，掌握每种减肥水果的卡路里才是减肥的根本，今天小编就带你去看看要减肥就要了解水果的卡路里，各种减肥水果卡路里分享。

要减肥就要了解水果的卡路里 各种减肥水果卡路里分享

香蕉

热量：91千卡/100克

功效：

生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

作用：香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，通便顺肠。且具有提高免疫力得功效。

日本癌症学会发表了预防癌症效果的报告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素之一。