每天运动八分钟 轻松塑造好身材

导语：想减肥可比尽想一些偷懒瘦身的技巧，想要减肥，多运动才是王道，小编为大家推荐八个在家就能做的运动，大家可别千万别偷懒哦，每个只需要一分钟，每天八分钟就能让你全身的脂肪燃烧起来，想要好身材，就一起运动起来吧。

八分钟循环运动

开合跳

先将双脚并拢站直，向上跳跃的同时，两脚张开、两手于头部上击掌，想象蝴蝶挥翅膀的样子，接着再跳回起始姿势，此为完成一下。

跨步

双脚与肩同宽站立，右脚往前踏一步，接着向下蹲至双膝约呈 90 度再回正，左右换边进行，两边都做完才算是一下。

三头肌撑体

运用一张稳定的椅子或小凳子，先坐在椅子上、双手按着椅子末端，将身体往前移至悬空，双脚伸直脚跟着地，接着慢慢往下降，直到手肘弯曲成垂直状态，再慢慢回复到原本的高度，此为完成一下。

深蹲

手部平举，脚与肩同宽，想象后面有张椅子并用臀部向下坐，进行时重心请放在脚跟，膝盖不可超过脚尖，蹲至正确姿势后站起来算一下。