三天小长假可以进行的减肥运动(2)

3、慢跑

慢跑是一项比较简单的户外运动，初秋慢跑也不失为一个好项目，可以充分呼吸到初秋微凉的空气。在慢跑的同时，可以促进身体的血液循环，从而使身体的新陈代谢速度加快，达到消耗脂肪的目的。慢跑建议选择公园的林荫小道去跑，而不建议选择马路。因为马路上各种废气、汽车尾气等各种气体，非常不利于身体健康。因此慢跑最好选择去公园、树林等干净一点的地方。

4、做家务

初秋没有时间出去运动的人，可以选择在家的时候多做一些家务活。想减肥的MM们要转变一下自己的心态，让自己觉得做家务也是一种减肥运动，这样做起家务来也不会觉得乏味，还能达到瘦身效果。做家务的同时，身体也得到了伸展，弯腰，甩臂，走来走起这些动作就是一个很好的身体锻炼，这样也可以消耗一些能量，燃烧一些脂肪，将秋膘减去一些