如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦(3)

如何提升新陈代谢?6个动作加快代谢更助瘦

Exercise 2：

开始姿势：两腿以肩宽的幅度展开，膝盖微曲。两手叠放在额头，手肘向着地面。上半身稍微向前倾斜，背部和腰部不要弯曲，从头部开始直到臀部都要维持一条直线。动作会集中在上半身，所以下半身一定要站稳了，骨盆的运动才不会太过僵硬。