懒人减肥操 带你走进瘦子的队伍(2)
编辑:00123qaz 来源:维度女性网
2015-08-05 14:38看电视锻炼下半身
step1 屈肘躺在枕头上一边看电视,双腿摆在前方45度角处。
step2 一边吐气,一边将在上方的腿抬起,与地面平行进行前后移动。
Point! 骨盆要固定,只是单腿移动。
这个动作能锻炼我们的肚子,大腿内侧和根部,还有臀部。
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