男士身材也不能放松 吴尊教你练出来(4)

这个出道不到两年的台湾花样美男组合飞轮海，爆红速度比当年F4有过之而无不及。不过，与F4的柔美相比，飞轮海里的领军人物、集贵气帅气于一身的吴尊，还有着他独门秘笈——健身。好身材的他早就成为圈子里的佳话，男士们也好好学学如何练就好身材吧。

吴尊教你如何打造完美身材

不做块头男：秘诀是用计算器算卡路里

吴尊健身效果的魅力在于匀称，线条柔和又不失钢硬，健身人士要如何避免一不小心成为大块头肌肉男呢?吴尊说：“吃很重要，比如‘优格’那些都要吃，营养都要有。”一旁的辰亦儒忍不住调侃道：“他呀，吃饭前都拿着个计算器在算卡路里!”吴尊有点不同意：“其实我很喜欢吃，什么都吃，每天都要怀着一颗开朗、迎接的心去享受。”但注重身材保养的他，前一天若大鱼大肉，第二天就会自觉地吃全麦面包、水果及蔬菜，避免吃过量的肉。对于女孩子的健身建议，吴尊调皮地说：“一定要去健身房，全面练，不能光练一个部分，有问题可以问我啊!”

对于没时间锻炼的男性来说，想拥有让人羡慕的结实手臂的话，可以多做俯卧撑;而对于经常有时间到健身房的人，吴尊建议多锻炼腹肌、二头肌、背肌。

吃也很重要，营养要均衡。每天都要怀着一颗开朗、迎接的心去吃，但要避免吃过量的大鱼大肉。

对于女孩子，也一定要去健身房，全面练，不能光练一个部分。