游泳健身 轻松快乐游出曼妙身姿

　　运动游泳健身受到越来越多人的喜爱，水的密度和传热性能都比空气大，同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以游泳运动的好处是可以减掉脂肪额。本文我们给大家介绍一下不同于寻常游泳运动的花样泳池健身方法。

水面漂浮　　深吸气后双手抱膝，头埋入水中，借人体比重与水相近，只要吸一点气而放松，身体就能浮起。还可以自然放松仰在水上，四肢抬起呈“大”字，因人体比重脚最重，可能会下沉，但只要身体放松、吸足气即可漂起，倘若大字漂做得好，还可做“一”字漂，即双腿双手并拢。　　潜水拾物　　向水中扔一枚钱币或泳帽，而后，潜入水底寻找，此方法建议有一定游泳水平的人使用，且每次潜水时间不超过40秒。此外，在深水中嬉水时，游泳者应考虑自己的游泳水平。潜水时间过长的动作和游戏建议不要在深水中进行，毕竟安全第一。　　水中漫步　　如果游累了或者不想游泳，可以在浅水区来回走走，水的阻力会让人走起来很费劲，而且水的温度低，水中漫步消耗的热量更多，长时间水中漫步(40分钟以上)，对于减肥塑形有极大好处。或许你觉得这个健身方法看起来有点傻，不过运动健身是自己的事，快乐放松最重要。