五步超简易有氧健身体操让你随时随地瘦不停

编辑：vdolady　来源：花花女人

2015-04-27 17:57

想要减肥，还是有氧健身体操最好啦，女生练有氧健身体操不仅能减轻体重，而且可以雕塑身材哦。下面小编要介绍五个超简易的有氧健身体操，能让你随时随地瘦不停哦！

1、两手交叉放于胸前，下蹲，记得膝盖不能超过脚尖的位置，然后撅起你的小屁屁。

2、慢慢伸直你的双手，保持下蹲的姿势，这个动作也可以在爬楼梯后做，让你全身燃烧脂肪哦!

3、站立，两手叉腰，左脚往前跨一步，小腿与大腿呈90度，然后回到站立的姿势，两只脚各做20次。

4、右手扶墙，左手叉腰，慢慢抬起你的左脚，尽力的抬哦，两只腿各做20次。

5、两手撑在沙发上，双脚并拢，如图所示，做简易的伏地挺身动作，这个动作能甩byebye肉哦，加油！

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