-
5步有氧减肥体操 瘦腿又瘦腹
[导读]保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 第1步：踏步--自己喊口号，意气风发 一、二、三、四...
-
白领午间美腿细腰小体操(图)
Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 一、双腿频举： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动： 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度...
-
女明星教你私房瘦脸体操[图]
早晨起床时，身体血液循环比较通畅，也是巴掌脸运动的最佳时机。晚间沐浴之后也不错，记得要先把脸洗干净，涂抹些许滋润的乳液，打开舒缓的音乐，让心情保持愉快，一次动作约10秒，全套9式下来也不过3-5分钟，持续两周便可以看到超级明显的效果哦，不仅脸形明...
-
美体：熟女必学美胸小体操(组图)
女人还是大一点好 Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。 Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。让女人挺出来 Step3：两脚分开与肩同宽...
-
5分钟简易韩式瘦身操 为你揭开韩国MM瘦身的秘密
在韩国，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。减肥小编为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。...
-
简单运动减肥操 七式教你睡觉时候快速燃脂
其实减肥没有想象中那么难，可以试试小编推荐的简单瘦身操，只需睡觉前后悄悄练起来，睡觉的时候就能快速燃脂哦！...
-
芭蕾舞减肥操塑造体型 做个优雅的瘦女人
塑造优美形体的最佳方式就是长期做身体的延展，喜欢芭蕾的妹纸，在家也可以联系基本的芭蕾动作，不但有助于瘦身，还可以让气质满分，做个优雅的瘦女人。...
-
专业教练的10分钟减肥操 还你玲珑曲线
夏天要来了，还不赶快减肥，行动起来吧。来和小编学学专业教练的10分钟减肥操，很简单的动作，每天坚持练习，就可以轻松瘦身，还你玲珑曲线。...
-
速造妙曼身段不是梦 试试七招懒人减肥操
想要精力充沛的去上班，试试下面的懒人瘦身操吧，只需要简单的小工具，就能起到燃脂的功效。一块儿来试试简单的懒人瘦身操吧!...
-
五式瘦身操 打造一夏苗条好身材
做瘦身操时，为了更确实地看到效果，有人会动作太急或动作太过。但是在做这样的改动时，肌肉不能松弛，会使韧带或关节受伤。因此要以稍微有强度的伸展，轻轻的按压动作，来代替激烈的压迫动作。...
-
A罩杯救星！美胸体操打造棉花糖酥胸
想要和米兰达可儿一样拥有完美胸型，同时改善妇女病问题的女性朋友们赶紧看过来。由神藤多喜子老师研发的美胸体操在日本超级风靡，不仅可以拉提胸型，还能够让女性身心更加健康，究竟这个美胸运动到底是如何进行的呢？ 培育...
-
美体：减腰不减胸 超效小体操(图)
减腰不减胸 超效小体操 荆楚网消息 (楚天都市报) 文/丁海霞 1.极限伸展 双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。 想像整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表...
-
风靡韩国的三步提臀体操(图)
韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！一、瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，...
-
紧肤DIY 全身按摩美体操[图]
谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢？可是有些MM即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是不见瘦……全身紧肤按摩法会让你变身紧致美女。还等什么？赶紧做做下面的消肿变身“魔咒”吧，让你也变成人见人爱的弹性MM！谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢？可...
-
春节keep身材 吃货MM有肉瘦身食谱
眼看就年底了，大吃大喝是避免不了的，但是，如何在春节保持身材，又不能亏待自己，吃什么瘦身食谱既热量低又美味呢？...
-
链条包搭配小技巧 出街气质感up
每当你搭配好一套衣服的时候，是否为选择包包而烦恼不已？一个包包看似毫不起眼，但是选好了就会有画龙点睛的作用。链条包，精致细致的链条取代传统皮带，光泽感的金属材质为整身搭配提升气质。...
-
3组瘦身动作 横扫上半身脂肪
胸上没肉，又被游泳圈困扰的MM们看过来吧！小编有一个小妙招，能够帮你减肚子赘肉，同时还能丰胸，这么神奇的减肥方法你怎么能错过呢？...
-
女性跑步减肥 7大事项要注意
女性跑步有什么注意事项？由于女性生理状况与男性不同，因此在跑步的过程中要注意的事项也比较特殊，尤其是在内衣的选择方面一定要慎重。...
-
步行or跑步？哪个健身效果更好
步行和跑步，是两种最为普遍的体育锻炼方式，但两者孰优孰劣？尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如何选择？...
-
六种最佳运动 减肥健身的最佳选择
内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动，这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。...
-
MCM新风潮DUKE系列背包 利落而极富气度
作为背包设计先锋的MCM在秋冬季呈现全新Duke系列背包，以精湛工艺打造流线型包身。以Duke命名，精心描绘尊贵奢华触感，将MCM背包带入全新时代！...
-
女神都爱水饺包 高圆圆示范搭配
《我们结婚吧》刚播完没多久，戏中的女主角高圆圆真的结婚了。如果你喜欢这部戏里的女主角杨桃，也喜欢戏外的高圆圆，那这款与高圆圆形影不离的Longchamp的水饺包你一定不会陌生。...
-
FURLA2014早春系列 金色手袋迷人圣诞
FURLA2014早春系列犹如闪闪发光的小宝石：完美点亮女士们的圣诞派对造型，给你缔造最迷人的夜晚。...
-
看秀现场s搭配最新 加点配饰更吸睛
时装周正在浩浩荡荡地进行着，除了秀场上的服装，场外的达人们也是一大看点。看看纽约和伦敦街头的那些“活教科书们”就知道选一款吸睛的饰品是多么重要了。...
-
双肩包怎么背好看 Icon的背包潮搭美翻天
还以为双肩包是幼齿的少女们上学的装备？开什么玩笑！在一众奢牌“看家背包”的强烈攻势下，圈里人现在出街还真都稀罕双肩包。便携的设计和丰富的款式，让你解放双手的同时也能照样玩味儿十足！...
-
推荐6款时尚双肩包 五一出游必备款
出去旅游散心，还是双肩包包比较实用，五一假期就要到了，如果你还缺少双肩包包的话就赶紧看看小编为你推荐的吧！...
-
实穿派美鞋 2014春夏系列狂野明亮
AINT LAURENT 2014春夏系列女鞋在设计上结合着装的灵感，大量运用动物纹和明亮色彩的结合打造狂野中不失年轻活力的穿搭魅力。除了几款经典的细高跟以外，低跟鞋几乎成为这一季的主打款式，让实穿度成为美鞋的第一要素。...
-
Office白领健身有绝招 4个时尚运动
对工作紧张的Office白领而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。...
-
房事趣味性爱姿势 健身又助性
在床上怎样才是最好的健身方式？关于夫妻生活，为了让质量得以提高，相信不少夫妇都会想方设法学习更多有效的性交姿势吧。...
-
简单健美操 让你轻松拥有傲人身姿
拥有一个细细的腰肢和平坦的小腹估计是很多的女性都梦寐以求的事情，但是怎么做才能达到这样的效果呢？...
-
OL最佳户外运动 健身美体两不误
生活在城市里的上班族们，每天忙忙碌碌上班，根本没什么时间，只有到了周末假日才有时间去运动，所以很多上班族一到周末或者假日就会去参加户外运动，那么上班族最适合什么样的户外运动呢？...
-
注意：冬季户外健身需注意六大事项
天气越来越冷，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，容易引发感冒。...
-
晨起健身小妙招 OL轻松健康甩肉
眼见自己增胖又无暇运动减肥，相信这是很多MM共同的心声。那么，不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下吧。...
-
宋茜领衔ALSASE包包 简约大方时尚不失优雅
包包对于女人来说，是必不可少的搭配单品，也是所有女孩的心头大爱。不管是日常出街还是拍戏工作，随着韩国明星曝光度增高，毋庸置疑，人们对于明星们用的包包也越来越关注。潮流一直在变，明星背的包包也会跟着时尚走，成为时尚的标志。到底韩国明星都流行哪...
-
花花世界mini包包 小巧惹人喜爱
在展现华丽生命力的季节里，强劲有力的花朵元素手袋蕴含着浪漫的力量。花园主题是本季印花系列的主打，从最先进的数码绘画花朵图案到刺绣装饰的细腻季节，保持原始美丽的花朵更加惹人喜爱。...
-
回归自然 适合初春的6个健身运动
人们在经历了一冬的懒散之后，各系统功能有不同程度的下降，如何在初春做到健身活动，小编给大家推荐6个适合初春的健身运动。...
-
OL上班时间巧瘦腰 做健康俏佳人
要上一圈赘肉，怎么办？上班利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔！...
-
FURLA糖果系列包 MM春夏必备
Furla(芙拉)新一季主打款Candy糖果包以及色系柔和的皮革手提包，诠释出精致成熟而不失自然大方的当代女性魅力。...
-
男人该如何健身？7大要点需注意
男人都渴望拥有一身强劲的肌肉，如何做才能正确健身呢，健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。...
-
办公室一族必备 缓解疲劳小动作
做完家务累得摊在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天。这些休息方式都会让你更疲惫。...