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运动减肥几大热门 有效燃脂雕琢曲线(2)

编辑:vdolady 来源:维度女性网

2013-06-21 14:33

运动减肥几大热门 有效燃脂雕琢曲线

1、跳舞

选择拉丁风或宝莱坞这些快节拍歌曲,先放悲观能鼓励你想跳舞的歌曲,然后再放快节拍的歌曲,最后再放慢节拍的歌曲,让身体冷却下来。

2、直排溜冰(30分钟可熄灭425大卡)

溜冰不但能增加你的乐趣,为了使你的身体坚持均衡,在你轮番运用大腿和臀部肌肉时,中心肌群也会高度运用,这样还有助于熄灭大量的脂肪。更重要的是,这种办法不会给膝关节增加太大的压力。同时别遗忘住戴平安帽、护腕、护膝、护肘。

运动过后全身痛?因为你没有做到这6件事

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刚运动完千万别做这4件事 运动后大量饮水大

生命在于运动,爱运动的人通常都会拥有好身材,常常运动也会带来健康的身体,但是运动完有着一些日常习惯是不可以的哟,运动后大量饮水就不可以哟,今天就带你去看看刚运动完千万别做这4件事,运动后大量饮水大错特错。 刚运动完千万别做这4件事 运动后大量...

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运动过量会猝死 最佳运动时间和运动频率要

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