室内健身减肥 试试壁球吧！(3)

教你如何打壁球：

1、握拍

拇指、食指、虎口形成V字型，放在拍柄左侧，其余三指并排捉住球柄，食指和拇指之间有一手指的间隔，手要握在拍柄的中间位置。

2、发球

一只脚要在格内，不可踩线，踩线就算失掉了球。身体的姿势为肩对着正面墙的位置，抛球要抛到离开身体60厘米左右位置，直接抛球向正面墙击打。

3、正手球

击球时脚尖对着侧面的墙，肩对着正面的墙。击球点在脚的正前方，球点在膝盖上方。

4、侧墙球

当球从正面墙弹回后，接球时球拍沿着45度角向侧面击打，通过侧墙碰到正墙，再碰到另一侧侧墙。此时的身体姿势为背部对着正面墙，肩对着侧墙。场上的移动：步伐分前、后、左、右四个方向，运动中要多用拖步、垫步，少用大跨步。