白领上班族 坐着就能瘦的秘诀(3)

坐姿好才能做个瘦美人

建议大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌张开，上半身保持自然竖立，不要含胸驼背。

假如工作累了，可以将脊椎一节节地放松下来伏贴在椅子靠背上休息3~5分钟，再恢复自然竖立的体态。天天只要有意识地留意调整姿态，体形就会在不知不觉中改变。