跳绳减肥法简单运动效果不简单(2)

编辑：vdolady　来源：维度女性网

2013-07-29 14:33

跳绳除了能够削减手臂和臀部的赘肉外，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。有研究证实，跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。另外对哺乳期和尽经期妇女来说，跳绳还起到有助于放松情绪的积极作用，利于女性的心理健康。由此可见，跳绳热控减肥真可谓说牵一发而动全身。

然而跳绳也是一种运动，假如未几加留意的话，也会造成运动伤害。因此在开始跳绳热控减肥前我们需要了解清楚跳绳所需要的留意事项以及跳绳正确的方法。

运动过后全身痛？因为你没有做到这6件事

2016-05-31 11:23

平时没有运动习惯，突然开始运动就会有肌肉酸痛的问题。出现这样的状况，多半是你没有做到以下6件事，一起来看看吧。多数人都有这样的经验：平时没有固定运动的习惯，一旦开始去健身或者进行激烈的运动，隔天一觉醒来就会痛苦不迭，全身酸痛。想要避免这样...

运动减肥方式排行榜慢跑排名第一

2015-12-03 15:29

都知道要减肥就要运动，运动减肥是最健康最有效的减肥方式，但是运动方法那么多，那一项运动减肥最有效又最简单呢?哪一项运动减肥是最受大家喜爱的呢?今天小编就为你带来了运动减肥方式排行榜，慢跑排名第一哦。运动减肥方式排行榜慢跑排名第一 NO.1 最佳...

深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线练马甲线其实

2015-11-20 11:04

现在你还在朋友圈里晒美食、晒旅游吗?那你就LOW了哟，现在都流行晒马甲线了呢，好身材才是让人羡慕的呢，那要如何练出美丽的马甲线呢?今天小编就带你去看看深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线，练马甲线其实真简单。深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线练马甲线其实真简...

刚运动完千万别做这4件事运动后大量饮水大

2015-11-13 15:29

生命在于运动，爱运动的人通常都会拥有好身材，常常运动也会带来健康的身体，但是运动完有着一些日常习惯是不可以的哟，运动后大量饮水就不可以哟，今天就带你去看看刚运动完千万别做这4件事，运动后大量饮水大错特错。刚运动完千万别做这4件事运动后大量...

秋天慢跑减肥4个要点秋高气爽慢跑减肥注意

2015-10-14 10:26

秋季天气变得特别的清爽，这种天气进行慢跑会特别的舒适哟，特别适合运动，但是慢跑减肥一定要特别注意哟，虽然运动会产生热量但是也要注意保暖哟，秋高气爽慢跑要注意，接下来就与小编一同去看看秋天慢跑减肥4个要点，秋高气爽慢跑减肥注意事项。秋天慢跑...

运动过量会猝死最佳运动时间和运动频率要

2015-09-10 15:20

运动是最健康的，要热爱运动才会拥有好的身材以及身体，运动不但可以减肥瘦身、强身健体还是很好的减压的方式哟，但是不是说运动越多就越好哟，运动过量会出人命的哟，接下来就与小编一同去看看运动过量会猝死，最佳运动时间和运动频率要掌握。运动过量会猝...

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