细腰才是王道 四个小动作让你彻底和水桶腰说再见

细腰才是王道，别怪这个社会太现实，女人应该有责任管理好自己的身材，小编今天要教大家四个简单的动作，让你彻底和水桶腰说byebye

1、平躺在床上，然后仰卧，做高抬腿的动作，可以边看电视边做，注意你在放下脚的时候，不能全部放下来，得打住在半空中，然后再继续做套退动作，每只脚做30个一组，共做5组。

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2、然后做收屁屁的动作，把你的两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组。

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3、侧卧，一只手支头，另一只手扶床，做侧抬腿动作。每条腿做20个。

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4、做完所有动作后，用手轻轻拍打因运动而变酸的部位，目的是为了放松你的肌肉。