运动减肥后要拉伸吗 小编教你怎样拉伸腿部肌肉

有的妹纸会问做完运动后一定要拉伸吗？当然，如果不想变成一坨坨硬邦邦的肌肉话，一定要看看小编为你带来的花姐拉伸操，让你身材更加修长

运动减肥后要拉伸吗

这个动作主要目的是为了拉伸腿的正后方的韧带，记住背一定要直，关键是不要用下巴，而要用胸去靠大腿方向，韧带不好的妹纸可以先试着单腿做，慢慢来不要着急，时间久了你就可以双腿做了。

有的妹纸会问做完运动后一定要拉伸吗？当然，如果不想变成一坨坨硬邦邦的肌肉话，一定要看看小编为你带来的花姐拉伸操，让你身材更加修长

运动减肥后要拉伸吗

这个动作大家肯定相当熟悉，稍微懂点瑜伽知识的人就知道这是瑜伽里的经典动作，此动作对小腿的拉伸效果相当相当好，当然不能一天打渔，三天晒网了，最重要是坚持，小腿粗的妹纸必撸啊！

有的妹纸会问做完运动后一定要拉伸吗？当然，如果不想变成一坨坨硬邦邦的肌肉话，一定要看看小编为你带来的花姐拉伸操，让你身材更加修长

运动减肥后要拉伸吗

这个动作能拉伸到你的大腿外侧韧带，有些妹纸做的时候很不舒服，觉得盘起来困难，你可以试着多做做这个动作，即使大腿没瘦，腿部肌肉线条也会变得非常修长。

有的妹纸会问做完运动后一定要拉伸吗？当然，如果不想变成一坨坨硬邦邦的肌肉话，一定要看看小编为你带来的花姐拉伸操，让你身材更加修长

运动减肥后要拉伸吗

我们的背部肌肉很少能锻炼到，这两个动作能很好的放松背部腰部，缓解肩膀压力，下面那个眼镜蛇式可以很好的拉伸腹部肌肉，让你的腹部线条更加优美。