睡前做什么运动最减肥 四个小动作让你瘦的迅速

临睡前跟着小编一起来做几个小动作吧，只要坚持一个月，保证的腿部、背部都有瘦哦，赶紧来试试吧！

瘦大腿

仰卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颚部位，屈膝，双脚击掌，不仅有趣，还能减掉大腿内侧的赘肉。

临睡前跟着小编一起来做几个小动作吧，只要坚持一个月，保证的腿部、背部都有瘦哦，赶紧来试试吧！

美小腿

俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颚部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，可增加腿部力量，同时可以获得减掉大腿赘肉的效果，双腿交替进行。

临睡前跟着小编一起来做几个小动作吧，只要坚持一个月，保证的腿部、背部都有瘦哦，赶紧来试试吧！

美小腹

腰部垫上软垫，俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背，充分伸展颈部，胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸的作用。

临睡前跟着小编一起来做几个小动作吧，只要坚持一个月，保证的腿部、背部都有瘦哦，赶紧来试试吧！

美背部

仰卧，双腿夹住枕头往上抬，注意防止枕头滑落，双手用力撑地么，腿慢慢放下，是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。