深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线练马甲线其实真简单(6)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2015-11-20 11:04

深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线练马甲线其实真简单

6.侧拉伸

站立，单手将哑铃(装满水的矿泉水瓶)举过头顶。

身体向一侧用力弯曲，胸部和头部尽量向上，另一只手用力去触摸脚尖。

然后收回，换另一边。

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